各位板友好，我目前在國軍Online，
由於體測要過才有1800提早假，
而目前就卡在三千公尺這關，
現在每天早晚都會跟大部隊跑兩千公尺不會脫隊，但跑完就體力耗盡無法繼續跑了XD
我的基本資料，24歲，身高175公分，體重88公斤，體能偏弱，
Q1 目前三千公尺最好成績19分，要如何短時間進步到15分20秒呢？
Q2 跑得很累的時候，要如何轉移注意力呢？想別的事情嗎or看風景？
Q3 我目前呼吸是左腳右腳、一吸一吐，有沒有更好的方式呢
Q5 假日要休息還是要早晚持續的去跑呢？
Q6 天天跑步腿痠痛的話，建議擦痠痛軟膏嗎？
Q4 有人有實際進步的例子可以分享嗎？
最後我不想跟我的假過不去阿一次洞八就被吃掉14小時的假了...
誠心發問，願意回答專業文的板友我願意給500P幣
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最後我不想跟我的假過不去阿一次洞八就被吃掉14小時的假了...
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