三分投不到...力量不夠? - 籃球

※ 引述《kyleliu2000 (kyle0857)》之銘言：
: ※ 引述《VVizZ (我很窮)》之銘言：
: : 其實投籃訣竅都一樣
: : 就找一個彈道而已
: : 怎麼樣把球推到彈道裡面
: : 球就會乖乖進去
: : 最近領悟
: : 左手絕對不是灌籃高手說的只是輔助
: : 投中長距離的時候
: : 左手是非常重要的
: : 持球舉球左手多出點力氣
: : 推送出手前左手也多出點力氣
: : 讓右手省點力氣就可以更加專注維持彈道的穩定度
: 你這點就已經在打臉了
: 那為什麼左手就不用專注
: 等等變成3.5:6.4怎麼辦
: 左手本來就是輔助
: 把球穩住在出手
: 你這樣穩定性反而更差
: 今天你非慣用手吃蘿蔔或小受傷
: 不就不會投籃了

所以你就是沒看懂別人在講啥
胡亂屁一通
重點在左手不是輔助
左手可以提供舉球的力量
左手不是扶住球
左手是在上舉時跟右手一起抓住球
專注的意思是你右手在舉球過程中省力
就不會因為在舉球過程中為了維持球的穩定性
讓右手出現晃動的情況
要能實戰的話難道不用考慮防守干擾?
球用扶的
你拔得快越容易噴掉脫手好嗎
而且還有假投拉回壓肩切入的動作可以接
進攻威脅性更大
進入投籃動作之後
左手不用力只扶球
你球拉的回來嗎?

: : 具體來說ONE MOTION的投法也是吃左手力道
: One motion跟TWO MOTION的差別在
: TWO MOTION
: 是起跳到最高點再出手
: ONE MOTION
: 是吃由下往上上來的力道馬上出手
: 出手會快很多
: 相對的穩定度也會下降
: 很少人能像curry這樣又快又準
: 根本跟左手無關

這理解也完全錯誤
一動不一定是跳起來馬上出手
也有到最高點時同時出手的型態
二動也不是跳到最高點才出手
也有跳到一半就出手的型態
重點在於你起跳的目的是什麼
一動的出手是找到空間才起跳直接送球進入軌道
二動的出手是先起跳尋找空間後再把球送入軌道

論穩定度二動更不穩定
因為你還得有核心腰腹力量去完成第二動的彈射
最困難的二動就是後仰跳投

柯鋁的左手大拇指還有推球動作
最好跟左手無關

: : 大概比重是3:7到4:6之間
: : 更多用一點左手就是女籃雙手投法
: : 最均衡出力可以到5:5
: : JHBL國中女生的肌力都可以投三分
: 那是因為大部分女生肌力不足
: 單生可能大部分都肉包了
: 不如雙手至少碰的到框在來調穩定度
: 但很多成年或者職業女球員到最後也是單手

你是有多職業
人家的問題就是他現在的力量投不到三分
那除了訓練之外
就是調整射姿盡量利用身體現有力量
不然王立彬站著可以砍三分
Sam Perkins也是站著砍三分
他們哪需要用這套理論
那為什麼用這套理論的小學生可以投高框三分
小學生的力量你叫他用單手投看看阿

: : 成年男生沒有理由投不到的
: 你這個方法我站中線也丟得到，準不準而已

所以是個好方法阿
不就是要增加射程
自打嘴的是你吧

: : 那左手要出力到什麼時候
: : 大概是上推的延伸動作到接近最頂
: : 右手腕準備做follow through前才脫開
: : 讓右手盡量輕鬆來維持穩定
: 你這個投法到最後不是一樣單手
: 何來5:5 4:6 3:7
: 前後矛盾

只有送球那瞬間是單手
舉球發射都是雙手持球
看不懂怪東怪西

: : 這樣配合從腿發動的由下而上的力道
: : 可以輕鬆把球送進彈道
: : 這種投球方式
: : 正常男生應該FIBA線後一步都丟的到才對
: : 如果線後一步都丟的到
: : 自然不用特別注意看線
: : 因為你只要接球準備時
: : 站在線後一到半步就好了
: : 也就不會有什麼被線影響心理的問題
: 很多人練投籃的時候不知道怎麼開始
: 就直接從罰球線開始練
: 殊不知一開始練要從籃筐下面開始
: 先練你的弧度跟出手的柔軟度並且固定大概的姿勢
: 大部分的教練也是會先從單手開始
: 慢慢退到中線三分再加上左手
: 甚至近年來又說出手後手指不要全往下壓
: 單指就好
: 不然會傷害手腕

又在問東答西了
別人在問什麼
如何增加射程
有些人像我平常只打三三
早就習慣中距離的射姿跟彈道
三分就是需要一套新的東西才丟的到
而且跟之前射中距離一樣輕鬆
這樣中距離能力也不會丟失還要考慮節力
用我這套罰球線根本像投籃機一樣簡單
微屈膝就可以了還不用跳咧

: 可以看coach rock或shot mechanics
: 這些頻道
: 都有講解
: 還有很多人會忽略腰
: 才變成殭屍跳投
: 投籃大概上半身下半身3:7
: 下半身帶動的好
: 配合出手的姿勢大概穩定性會高一些
: 光靠手很不穩
: 手的肌群比起核心 腿小很多
: 相對耐力下滑也會很快
: 但有時候狀態好只靠手還是可以很準
: 大概骰子5面1 1面4這樣
: 靠全身配合
: 可能只有1面是1
: 降低烙賽率
: 保持侵略性
: 甚至你出手的時候眼睛是瞄框還是看球
: 都不一樣

殭屍跳投就是喜歡用兩動的人常常出現的問題
看球看框那是瞄準問題沒有一定答案
瞄準框也有人說看框有人說看螺絲那塊
隨便你只要有參考點就好
參考點是為了方便你之後反覆練習提升肌肉記憶
而且腿的肌力下滑絕對比手快好嗎
你打籃球不用動喔?
你一場投幾個籃?跑幾步才能投一次籃?
防守不用跑嗎?
根本本末倒置
腿沒力才有靠手的問題
好的投籃手部根本輕鬆
連續原地練投50球都沒問題

: 別小看這些細節
: 都很重要
: 投籃太多細節了
: 每個人都不一樣
: 上網找影片也只是大概瞭解
: 但你實際做起來真的是這樣嗎？
: 可以參加一些訓練營
: 讓裡面的教練看你出手的方式
: 進而指導你一下

你有興趣也可以把你的影片寄給阿灰教練
他有空也可以指導你一下喔

: 那個時候我去參加也是被糾正
: 上半身都ok唯獨不會用腰去帶，才會誤差大
: 從那時候調好後投籃漸漸變穩
: 從一個不會投籃的人
: 到現在外線變成我吃飯的工具

可是投籃本來就是我吃飯的工具
打籃球就只喜歡投籃
面對身高差20以上的我還是可以快速出手

過好多年才知道我的機制叫作一動
20年前大家都只會學喬丹的時候
哪有人用這個

: 甚至被說打法很像甜瓜
: 各位球友們可以來討論看看交流一下

簡單問
甜瓜是一動還是兩動
為什麼甜瓜現在沒人找
阿就打法過時了阿

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