三分投不到...力量不夠? - 籃球

※ 引述《s505015 (s505015b大)》之銘言：
: 其實我也很廢
: 不會打籃球
: 所以有天發現這樣
: 就開始練投籃
: 就一個一個研究
: 最後也會投三分球了
: 在練習的過程和改變姿勢的時候
: 也會發生很多問題
: 這個板給我很多幫助
: 所以來拋磚引玉一下
: 這邊時常看到有人說
: 長2分投的到
: 但是一過3分就投不到
: 我當時也有這個問題
: 最後我發現是心態上問題
: 因為一到三分
: 我會覺得我投不到
: 所以可能下意識改變出手方式速度
: 或是起跳時間
: 或是整體協調
: 或是出手的投籃點
: 但是一旦這樣
: 會更慘
: 因為下意識使姿勢變樣
: 協調也會改變
: 更容易投不到
: 而產生更大的惡性循環
: 所以我當時就是把3分就當成長2分投
: 先投個幾球再看是如何
: 在慢慢改出手配的力道
: 好像就不錯
: 給您參考

其實投籃訣竅都一樣
就找一個彈道而已
怎麼樣把球推到彈道裡面
球就會乖乖進去
最近領悟
左手絕對不是灌籃高手說的只是輔助
投中長距離的時候
左手是非常重要的
持球舉球左手多出點力氣
推送出手前左手也多出點力氣
讓右手省點力氣就可以更加專注維持彈道的穩定度
具體來說ONE MOTION的投法也是吃左手力道
大概比重是3:7到4:6之間
更多用一點左手就是女籃雙手投法
最均衡出力可以到5:5
JHBL國中女生的肌力都可以投三分
成年男生沒有理由投不到的

那左手要出力到什麼時候
大概是上推的延伸動作到接近最頂
右手腕準備做follow through前才脫開
讓右手盡量輕鬆來維持穩定
這樣配合從腿發動的由下而上的力道
可以輕鬆把球送進彈道
這種投球方式
正常男生應該FIBA線後一步都丟的到才對
如果線後一步都丟的到
自然不用特別注意看線
因為你只要接球準備時
站在線後一到半步就好了
也就不會有什麼被線影響心理的問題


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