三個月的進度幅度可能 - 桌球

Elma avatar
By Elma
at 2013-08-14T12:33

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各位好

小弟我想在三個月內快速提升自己的技術

目前積分1400左右 一年來斷斷續續沒什麼練球卡住好久啦~~~

打工賺完錢後 打算一個禮拜請一次教練學習

另外自己練習3~4天球 每次大概就練個6藍多球跟單球

兩個禮拜打一次積分賽 平常沒事會一直找比賽打

另外有高手建議我除了打球之外要練習肌耐力跟體力

不然體重超標嚴重ˊˇˋ腳步也比較慢

暑假每天都在游泳好不容易體重正常一點了

接下來會每天 跑步30分鐘 跳繩300下 伏地挺身30下 折返跑5M 30組

小碎步20秒10組 原地抬腿跑30下10組

做了兩天了 目前感覺腿在燃燒XD


想請問各位神手還有具體的進步方法嗎

卡關卡很久了\(╯-╰)/ 想在三個月內進步到1600可能嗎

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Tags: 桌球

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-08-14T13:55
一直練發球 切球 擋球
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-08-15T19:00
好像有點太操身體了
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-08-15T23:04
要到1600可能練2個以上 2000UP水準的發球比較快
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-08-17T19:28
技術到了，體能的效果才會顯現
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-08-19T19:42
1400 -> 1600 , 發球和穩定起板，應該是關鍵
發球不用太著重直接吃，要著重落點和旋轉變化，對手
Irma avatar
By Irma
at 2013-08-21T12:19
1600 接發球也不算太好
Emily avatar
By Emily
at 2013-08-26T05:03
多練發搶，這個階段能第三板先上手，就很不錯了
Zora avatar
By Zora
at 2013-08-30T20:14
可以吧
Delia avatar
By Delia
at 2013-09-03T12:44
密集參賽,以賽代訓就好了...總會遇到虛胖的...:)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-09-03T21:14
但是要真的提升球技,多球是一定要的....
Ina avatar
By Ina
at 2013-09-04T14:15
除非本身動作跟底子問題不大 只是單純需要密集訓練
Donna avatar
By Donna
at 2013-09-06T00:38
不然去找教練練三個月 光是調整動作也蠻花時間的
在那個階段 進步不進步很難說 畢竟要調整到定型要時間
Callum avatar
By Callum
at 2013-09-08T11:06
不然我也是覺得以賽代訓在這個階段會比較快進步
Steve avatar
By Steve
at 2013-09-10T09:57
在接發與觀察判斷對方來球跟動作 還是實戰比較有效率
Steve avatar
By Steve
at 2013-09-11T03:14
最近常常跟1800UP的高手對戰 真的能體會到發球雙方差距
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-09-15T14:32
但是其實自己也有在多練發球 感覺上不知道差在哪0.0
少說一個禮拜也會練個兩三次發球 一次五六藍 至少也有800
Robert avatar
By Robert
at 2013-09-16T09:52
顆 但發出去還是直接被挑 擰 拉 劈 呵呵....
但還是會去多找高手對戰的 感覺習慣那種發球后接發球也是
Freda avatar
By Freda
at 2013-09-17T08:29
有些進步ˊ_>ˋ眼界有打開的感覺
Doris avatar
By Doris
at 2013-09-22T01:39
總之我發球跟比賽一定會多打 教練也是會請之前請過的繼續
想知道還需要加 練球天數/體能/xxxx/什麼的嗎
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-09-26T16:26
或是發球還有什麼更好的練習方式跟目標請多多指教QQ
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-10-01T01:40
1400->1600這麼密集的打其實是滿可以的
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-10-01T18:46
不過也跟你原來自認1400到頂的原因有關,如果是姿勢的關係就難
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-10-04T05:23
說了,如果之前只是因為疏於練習或沒有高手指導那應該很ok
Tom avatar
By Tom
at 2013-10-07T16:42
前陣子感情問題沒好好練球 現在一個人打算狂打來麻醉XDDD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-10-08T12:59
加強機會球的把握度
Irma avatar
By Irma
at 2013-10-09T21:38
Yes, you can!
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-10-13T13:52
勵志文
Noah avatar
By Noah
at 2013-10-17T06:09
請問打法是怎樣!?
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-10-22T04:24
我橫板之前反手還不太會拉 會拉後 感覺好打很多
接發球穩定性也變高了 攻擊很耗肌力沒錯
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-10-23T08:12
建議平常練習不要讓速度丟掉了 有正確的動作
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-10-25T09:32
然後問甲組和教練 自己的缺點和打球要注意的細節
有穩定進步的話就很可喜可賀了
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-28T04:48
發很衝的下旋跟不旋 反面顆粒/anti 加 正手爆抽
Liam avatar
By Liam
at 2013-10-29T17:53
1600很容易到 不過再上去就很難...
Eden avatar
By Eden
at 2013-11-03T01:14
打法大概就搶第三板衝 現在打刀板 反手慢慢能夠接發球了
有人說盡量不要太單調的切 所以我現在有在練正手挑 反手
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-11-07T05:21
擰 拉 等等 慢慢的習慣使用了 但是質量還很低 只有正手比
較能帶出威脅 其他都還很弱
Emily avatar
By Emily
at 2013-11-07T11:22
但也有人說1600以下顧好切球 發球 正手就好了 哈哈
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-11-09T16:16
我也認為1600以下時不需太多時間在擰球/撥球/擺短等技術
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-11-14T14:13
發球出台很多技術都用不到, 若基本功不扎實, 長球就足以克敵
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-11-17T13:40
1600 的對手也是 1600，接發起板不會多強，長球塞兩大
Mason avatar
By Mason
at 2013-11-19T04:29
角，只要下旋夠力配顆空長，就很好用了
經常發短，結果對方回來也短短，你也不好起板
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-11-20T03:15
呃... 為什麼大家和我看到的 1600 不太一樣 @@...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-11-23T00:56
我遇到的 1600 都是台內會擰，出台會起板
Queena avatar
By Queena
at 2013-11-24T14:49
而且還有一定的穩定度...
Leila avatar
By Leila
at 2013-11-29T12:12
不同地區的積分實力略有不同
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-11-30T13:02
嗯... 可以問一下原PO的多球菜單嗎，我也想練 XD
David avatar
By David
at 2013-12-05T09:46
台內會擰，出台會起板，1200 也會，重點是穩定和質量
還有對手給的球甜不甜 XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-12-08T16:12
跟地區積分賽場次有關 每月僅1場的地區 低積分要+200~300
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-12-08T19:39
穩定、質量真的都有... 看來是我的球太甜了 T__T
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-12-12T12:49
還有 1400 覺得有質量，對 1800 來說小菜一碟, 很常見
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-12-13T04:50
我覺得小學的的積分真是邪惡 我認識一個校隊學弟1800
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-12-17T15:53
打輸1個1300的小學生
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-12-18T19:11
很多小朋友被嚴重低估啊
Enid avatar
By Enid
at 2013-12-19T13:00
尤其台內球，控短一寸控低一公分，都是無數的練習啊
Damian avatar
By Damian
at 2013-12-24T04:28
呂柏賢(小五)http://www.youtube.com/watch?v=MOHGuIG2-H8
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-12-27T07:24
樓上那個好強阿....國小積分 2500 太扯了吧!!!
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-12-30T21:50
哈 現役國手阿!!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-01-01T20:48
少國->青少->體院->國手 板橋人
Joe avatar
By Joe
at 2014-01-03T04:57
多打一些高積分如1800-2200,只要咬下一兩位(或者對方知道
晉級了故意放水)積分馬上就暴增,打輸也不太扣積分,所以我
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-01-08T03:33
覺得1400跟1600的積分,其實實力上不大有差異
Ina avatar
By Ina
at 2014-01-11T03:11
...咬不下來吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-01-15T14:36
有些1800+ 不想升上去 XDD
Olga avatar
By Olga
at 2014-01-20T00:36
1600很容易到 不過 https://muxiv.com
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-01-20T19:04
我橫板之前反手還不太會 http://yofuk.com

新莊運動中心-桌球

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-08-14T10:51
// 如題,今天8/14 新莊運動中心打桌球,時間為7點。 如果在現場看到一個穿藍色籃球衣的,就找他就對了！！ 強弱不拒,老少咸宜,也歡迎來吹冷氣。 - ...

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