三個月沒運動了 - 有氧運動 Aerobics

體重雖然沒變(好啦 我承認有多一公斤)
但是大腿明顯變粗 屁股肉下垂
拜拜肉晃動得非常厲害
再也鼓不起二頭肌
而且在補習班坐久一點就會腰酸肩痛
Q_Q 我想 運動(特別是balance跟pump)真的有很多好處
只是當時幾乎天天去健身房 所以沒有察覺
那時還以為pump的三頭肌舉到2.5公斤也沒有效果
沒想到 久不運動 看到肉垮了 才知道當時的運動是有效果的
只是我一直處在於漸變的過程中 所以沒有發現
像現在 體重雖然沒太大的改變
但是肌肉都不見了 褲子衣服穿起來都很難看
甚至有胃凸耶!!
以前那些媽媽說 我胖歸胖 但是沒有小腹耶~

所以~ pump跟balance是一直要持續的啊!!
等我模考完就回健身房報道了!!

最後~還是那句老話
女生 不要怕做重量訓練會變壯
事實上是不會的 那會讓妳的拜拜肉不晃動
臀部up up 大腿變細
久坐辦公室也不用擔心腰酸肩痛
而且比較不會有小腹唷!!
真的~ 但是唯一我覺得看不出成效的
就是胸大肌 @_@' 也許我一直都舉很輕吧
啊災...

重訓很好呀 大家要好好保持唷!!


--