一般打羽球連打4小時會不會趙成什麼運動傷害啊？ - 運動
By Caroline
at 2005-10-25T00:00
at 2005-10-25T00:00
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一般打羽球連打4小時會不會趙成什麼運動傷害啊？中途有喝些水，不是4小時都是比賽，有時候比賽有時候在練球。
All Comments
By Harry
at 2005-10-26T12:37
at 2005-10-26T12:37
因為這樣會造成身體乳酸的過度堆積,時間久了對身體相當不好!
我們以前打球都是很強調暖身運動..因為羽球的手腳幾乎是頻繁使用,
所以暖身暖不夠...很容易造成傷害
對我而言...練基本動作比去比賽更有意義多了
雖然基本動作練起來很枯燥,但是對長遠而言它會增加妳的球技相當多!!
一般看到的人都是死命的想比賽...以為這樣球技會突飛猛進,其實不然!
比賽只會增進你對戰經驗,但是沒良好的基本動作,就算你經驗再多也會被對手"玩"死!!
動作很正確不但能減少你不必要的動作,更能降低體力的消耗與回擊時間!
所以..你如果打球只想娛樂那就不必考慮這樣多;若是有心想學球就真的必須多勤練基本動作(以高遠球.切球.搓球.平球四項最基本,然後再訓練殺球與反拍技術)
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