一星期要運動多久才夠? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Margaret
at 2010-09-09T01:20

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整個暑假2.3個月 出門次數也不是很多 當然在家 不是躺著就是坐著

都沒什麼運動 想藉由運動 讓身體好點 健康點

不知多少的運動量才算是夠

一星期要走 or 慢跑 幾次 一次需要多少時間才夠?

順帶一提 出門要怎麼樣才能防蚊子咬0.0?

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All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-09T23:36
至少也要333原則吧
John avatar
By John
at 2010-09-10T21:52
推~333原則，穿長褲，常動~固定的話蚊子就容易來了。
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By Jack
at 2010-09-11T20:08
可以每天晚上6.7點去快走或慢跑30MIN以上，下午4.5點蚊子比較多~

健身房裡的器具名稱？

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By Doris
at 2010-09-05T19:27
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=SnoopyBoxandamp;b=7andamp;f=1136926911andamp;p=0 我媽說那個是用來按摩髂徑束的（？）， 想請問這個東西叫什麼名字？ - ...

重訓問題

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-04T11:46
我是因為游泳的需要才去健身 但是我不太清楚需要做哪些項目 才能增加我的瞬間爆發力 聽別人說重訓做太多會對游泳姿勢有影響 所以我現在有些害怕呢= = 請各位重訓高手為我指點一番 感謝~~ - ...

十字拉力機??

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-09-02T23:31
在肌肉海灘的精華區看見的東西 十字拉力機??? 這是哪長什麼樣子的重訓機器呢?? 感謝解答 - ...

進不了part-time版

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By Irma
at 2010-08-30T14:33
之前進part-time版 我都是用搜尋就進去了 可是昨天卻怎麼也找不到 請問是怎麼回事?? -- www.wretch.cc/blog/weizi0705 - ...

仰臥起坐問題

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By Catherine
at 2010-08-30T13:15
如題 我最近在練仰臥起坐 但是我的身體都無法起來 似乎身體到一個高度 就無法再起來了 是我的腹肌無力嗎? 但我還滿勤勞練腹部肌力耶! 還是我的脊椎問題呢? 本身我的薦椎弧度比較大 但腰椎弧度又比較直 請問是脊椎弧度問題嗎? - ...