一星期要運動多久才夠? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

整個暑假2.3個月 出門次數也不是很多 當然在家 不是躺著就是坐著

都沒什麼運動 想藉由運動 讓身體好點 健康點

不知多少的運動量才算是夠

一星期要走 or 慢跑 幾次 一次需要多少時間才夠?

順帶一提 出門要怎麼樣才能防蚊子咬0.0?

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