一星期沒跑..感覺快重練了.. - 路跑 Road Running

前幾天都在不停下大雨...下大雨...下大雨....

還好家中地勢過高 不至於淹水 但是附近的道路都淹起了大水...

新聞也看到村中的慘狀...

下大雨情況下當然就不能跑啦..其實本身也想出去跑跑但是家人強烈反對

就算是毛毛雨他們也不肯放行..

拖著拖著一個星期就過了，還好昨天太陽露了臉，終於使我心情不在發霉...

想說彌補一下心來個20k吧

結果....

跑了20分中鐘後 呼吸感覺就有點不協調 感覺心肺功能降低好多

呼息有點困難 就稍微用走的 一停步同時感覺

1.頭好暈 2.難以呼吸 3.缺氧的感覺 4.我想吐...

心裡想說 一星期沒跑怎變那麼慘..

之後走走跑跑的完成12k..平常如果有再跑12k花1小時左右沒問題

但是現在花了1小時30分才勉強完成...天ㄚ..一整個崩潰...

之後20k目標當然成為泡影，12k都讓我已去活來了..

想說8月初還想去跑個半馬的

如果以現在這樣成績計算..我會被關門吧 = =

跑完後肌耐力還可以 但是心肺功能感覺已經退化很多了!

不知道這是正常現象嗎? 一星期就差不多要歸0了!!?

不知道何時才能回到5分速的感覺呢...my god

--