一些我知道的基本觀念 - 瑜珈 Yoga

不要喝水的原因是因為水是「導體」。
而進行瑜珈體位法的時候會有「氣」在身體內部流動，這些「氣」會按摩體內器官，
為了避免水（導體）將這些氣帶走，所以進行體位法的時候不要喝水。
（這是指在一般室溫的環境練習的瑜珈）

不過我去上熱瑜珈的時候，
老師強調要多喝水，因為練習熱瑜珈會流超多汗，
一定要補充水分，不然可能會昏倒在熱教室裡面。

瑜珈墊的部分，
我想是因為PVC是不環保的材質，而且有的會有濃厚的塑膠味
不過有的PVC墊止滑性會比較好。。。
所以是看個人需求吧！



※ 引述《candymuisc ()》之銘言：
: ※ 引述《paradizo (paradizo)》之銘言：
: : 剛才我躲在一篇文章裡面的推文裡頭講到瑜珈的基本觀念
: : 覺得講不清楚，所以自己開一篇好了XD。
: : 姑且不論瑜珈的目的到底是為了什麼，
: : 不過有些我從老師聽來的觀念
: : 覺得可以跟大家分享一下：
: : 一、練習前兩個小時，不要進食。
: : 二、練習的時候不要喝水。
: : 三、練習後十分鐘內不要喝水、碰水（因為"氣"還在身體內激烈流動）。
: : 四、練習後十分鐘不要上廁所（免得上述說的"氣"跑了，要讓他在身體內慢慢緩和）。
: : 五、如果練完十分鐘很想上廁所，要採坐姿，雙手握拳，咬牙，意念集中在頭頂，
: : 再上廁所。
: : 六、練習後三十分鐘內，最好不要進食。
: : 七、生理期不要做倒立類的動作，還有犁鋤式。
: : 以前我在阿南達瑪迦的道場老師的要求更多，有一項要求真是太麻煩了，
: : 就是練習前要冷浴，做不到也要半身浴，一整套的從眼睛到腳都有標準洗法，哈！
: : 不過我看現在練瑜珈的人有遵守的真是少之又少。
: : 以上是一些以前上課聽來的小小心得，跟大家分享。
: 請問練習時不要喝水是為什麼呀？
: 我現在上佳儷的瑜珈課時，中途覺得口渴都會拿水來喝
: 看有些雜誌或是書也說可以多補充水分？
: 而且我買的那本三采出版的美體瑜珈書裡，
: 瑜珈墊他竟然寫說最好鋪上一塊"PVC"材質的瑜珈墊
: 可是我在板上爬文，都說PVC材質是不好的耶@___@？？？
: 我看的霧颯颯>___<
: 請解答一下吧！謝謝^___^

--