一些大地的有氧瑜珈課程心得 - 瑜珈 Yoga

因為我能上課的時間都是不固定的，
對瑜珈和有氧都有興趣,
所以就選擇大地來上課，
課程多想上什麼就上什麼，
順便說明一下本人的情況
十年前在學校有選修過二年的有氧課程
之後就在也沒接觸了
而瑜珈則是完全的新手，還有硬到不行的筋
向下彎還摸不到腳踝的那種
目前有上過的課就是這些
1.混合有氧 蘇聖惠
適合新手上的有氧，會練到肌耐力
強力建議沒學過有氧的人可以先上這個
有花式動作但不難，就算跟不上也沒關係
十分鐘左右就結束了，不尷尬
老師也很會帶動氣氛，
最後的十五分鐘帶有一點瑜珈的感覺
但是基本上是放鬆用的，
上課學生很多。有時候有點擠。
上完全身汗。（廢話！）
2.動感有氧 炯能
這個課需要對有氧的指令十分熟
和身體不會打結的人
新手 中階不建議
本人除了前十分鐘的熱身完全沒問題外，
其餘的50分都在一直亂轉圈圈
東轉西轉完全不知道自己在做啥
老師的動作完全跟不上外，
還要記4大組動作
最後我只能呈現放空狀態亂動，
幸好那天我是最後一排，不然太丟臉了。
和1比較起來，2是偏運動流汗類
和自我滿足感多的
（因為女生嘛就喜歡自己轉起來美啊！
那我到底在轉什麼啊？）
這堂課我想我短時間內是不會再上了。
多練習再來挑戰！

3.瑜珈提斯 嵫稜
第一次上瑜珈就是這堂
老師人很溫柔，本人筋太硬第一次上課，
上到手抽筋腳也快抽筋了。
上這堂課的好處是老師不會強迫你做動作
任何動作都分三種模式，
老師會說筋硬的人拉到這裡，
可以再難點的到這裡
再更強的到這裡，
不會強迫你硬要做到他要的動作
除非你完全走樣。
人不多10人左右。


4.瘦身瑜珈 吳素君
老師的筋太柔軟啦！
所有的瑜珈動作都會拆解說明的很詳細，
但我還是有一半以上聽不懂，
因為老師講話幾乎是平音，就像百貨公司電梯小姐一樣。
個人覺得這班也算高級班
（不好意思本人上的瑜珈沒幾堂，
對我而言這算高級）
但初學者也是可以上啦！
老師不會糾正你的動作，也沒空！
對我而言真的很難，老師會一次做到最難，
偏偏我到一半就折不下去了，
趴也趴不下，
只覺得我全身快抽筋了。
會訓練到核心肌群，身體柔軟的人想拉筋的人就來吧！
人也不多！十人左右
5.流行熱舞 jamie
這班我沒上過，
但有站在門外看了半小時，
原本以為會很難，但實際上並不會！
很有動感，這堂我打算下次有空一定要
進去跳，
雖然有動感，但完全不需要記動作，
沒有壓力！很好！
你只要跟著老師跳就行了。
適合需要流汗想跳流行舞的人！
也不用記指令！
話說老師看來酷酷的！
這班人最少！
以上，
以後還會在陸續更新其他的課程情況！
謝謝
也希望有上課的人我們來心得分享吧！

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