【心理】要如何變勇敢 - 運動

By Thomas
at 2011-01-26T00:00

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我現在國小五年級
但我覺得我好像鱉三
我膽子小力氣小(連跟女生比腕力也會輸) 身高140幾體重超重40幾
有辦法改善這些問題嗎?
附上方法謝謝配合

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By Daniel
at 2011-01-28T08:27

hi 米奇斯
別想太多囉
你還年輕它日來日方長
現在的您只需要注意自己的飲食
多多攝取蛋白質(蛋、肉、五穀類、豆漿)、鐵質(占體能很重要的一部份，因鐵關係到紅血球，紅血球多則帶氧量多，帶氧量多則會關係到你的力氣、爆發力、肌耐力!)
要長到17X甚至到180↑絕不是夢!
吃的部份：
加工食品誤吃(火鍋料之類、貢丸等)，
雞肉禁吃皮(因皮上會殘留荷爾蒙，人在青春期之前是會長高的，如果吃太多之類的食品，會導致提早進入青春期，以致你的同學17~8歲身高還在發育，你可能已經停止長高了。)
儘量吃食物的"原型"：舉例雞腿、就是食物的原型，但雞塊就不是了，雞塊是由一堆雞肉醬加人工化學香料、色素所組合成的，也會因響荷爾蒙。
運動的部份：
建議您多打籃球、排球、跳繩等會需要一直跳的運動就OK了
最重要的一點是要對自己有信心!
照這樣辦國中長到17X絕不是問題!
倒最後就是你低頭看你們班的女生了!

By William
at 2011-01-28T02:18

多吃不挑食多運動但是不要過度運動不然會有反效果唷

By Faithe
at 2011-01-30T04:40

等你國、高中發育期的時候,多健身,多運動、多補充營養,
那時候女孩子都變成弱女子囉！

你應該要等發育期過後再來擔心這問題吧！
所以請多注重你以後的發育期間的情況囉！

By Caroline
at 2011-01-27T04:26

小朋友~
你想太多了.....
我記得我國小五六年級的時候
班上的女同學也都是比男同學高的
但是到了國中高中時代
男同學都突然像是吃到快速化肥般的快速抽的很高
~這是因為女生發育的年紀在11~16歲
男生發育的年紀在13~18歲~
你現在要作的事情是....
1.不要偏食
2.早早就寢
3.多做運動
這樣做的話....
相信你以後一定會頭好壯壯的啦!!

By Oscar
at 2011-01-30T16:12

除了多運動健身，你也可以認真讀書來提升你的智慧，智慧也是一種力量，而且智慧的力量強過體能的力量千萬倍的。

【心理】要如何變勇敢 - 運動

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