「教練!我想要學游泳,那我要幾堂課才 - 游泳討論

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By Hazel
at 2022-07-17T16:45

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「教練!我想要學游泳,那我要幾堂課才能學會啊?」- 對於學游泳這件事,你真的暸解
了嗎?


暑假到了,也是一年中最炎熱的時節,在近幾年運動風氣提升下,不少家長願意讓
小朋友脫離冷氣房的舒適,進而至泳池學習游泳,甚至有些家長同時也幫自己報名,一圓
游泳夢!但在報名游泳課程前,你對於學「會」游泳這件事,真的有足夠的了解嗎?什麼
樣的程度叫做會游泳?要幾堂課才能學會呢?看完這篇文章,你應該要對學游泳這件事更
加了解!


作者:季小寶

何種程度算是會游泳?

如果你問小朋友,「來!會游泳的小朋友舉手!」一定能看到大家踴躍地舉手,喊著「教
練我會!我會!」。但往往下水之後,真的達到教練標準,會游泳的人,少之又少。是小
朋友說謊,還是大家對「會游泳」的定義太過含糊?

蝶仰蛙自四式都會才算會游泳?還是50公尺游進30秒才算會游泳?游泳除了競賽之外,最
重要的其實是「安全」,加上台灣為四面環海的國家,到海邊十分容易,如果沒有基本游
泳能力,到任何水域都是有危險性的!

美國紅十字會就針對於基本游泳能力,列出五項一定要學會的「保命技能」,分別為:

跳入水中並讓頭完全沒入

浮起至水面並漂浮或踩水持續一分鐘

在水中原地轉一圈,並能找到安全上岸的路線

25碼(約25公尺)不間斷游泳

獨自離開水域不依靠他人幫助(在泳池不使用梯子上岸)

以上五點,雖然沒有速度跟泳姿的考驗,但其中也包含了自由式持續游,以及踩水一分鐘
的能力。白話來說,這五項代表著最基本的水域自救能力,學會這五點不表示一定很會游
泳,但至少能代表你在一個踩不到地的水域中,能保住自己的性命



要幾堂課才能學會游泳呢?

以目前多數教學系統來看,都以水性培養-自由式-仰式-蛙式-蝶式此順序進行教學,其中
因自由式換氣動作的原因,自仰兩式會同步進行。而上述五項基本能力裡,自主跳入水中
及入水後回至水面屬於水性培養;25碼不間斷游泳代表著自由式有基本換氣能力;踩水則
為重心變換的基本蛙腳;最後一項自行爬出水面雖不算游泳姿勢,但必須擁有基本肌力才
能完成。

這也說明著,若要學會基本保命能力,依照多數教學系統,都至少要有「三項」泳姿的能
力,在學習歷程上,若要從零開始,完成三個泳姿以及達到持續泳的基本體能,保守估計
約60堂團體課左右。當然,學習的速度會取決於每個人的體型、歲數、基本體能、身體狀
況,以及教練講述時你能吸收的多寡,會有非常不一樣的差距。以我個人教學經驗中,曾
教過不怕水的兒童,大約20堂課就把三個姿勢學完,並且培養起基本體能。


總結:

每個人對於學會游泳這件事,都有不同的見解。因此,學游泳前,先釐清自己學游泳的目
標為何?並且與教練充分溝通後,再去按部就班的學習。而游泳學習並沒有固定成功的模
式,每個人的學習狀況、適合學習的方式、遇到的教練也不大相同。除了將游泳視為一項
技能培養外 ,游泳更應該被視為一種生活方式,培養基本安全自救能力後,保持著對於
游泳這項運動的熱愛、體會游泳中的樂趣,才是學游泳最重要的目的!

https://www.sportsv.net/articles/96130
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[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時,才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》
2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》
3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》
一般情況,<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力",將比<單姓(薪)家庭>高!!!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1658047505.A.2BD.html
※ 編輯: sony577 (111.243.116.179 臺灣), 07/17/2022 16:45:46
marathons: 教母在多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 07/18 02:07

Tags: 游泳

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By Noah
at 2022-07-18T03:52
教母在多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

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