〈急〉如何健康瘦下來？ - 運動

運動是最好的了!!每天慢跑個一小時或每天跳跳繩1000下,每天掂腳30秒可以讓腳踝變細,搖呼拉圈約10-15分鐘,還有每晚做空中踩踏板的動作200下,做仰臥起坐每日20下過一天+2下直到66下為止!!試試吧^^

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親愛的版主,我想,很多人都不知道,身體發胖是身體向你抗議,是它需要細胞重整,需要正常的養份供給.是的,在我自己體質調整之後,我瘦了!而且是變得有精神,好看.這是所謂代餐所不能給予的.代餐是不健康的,相信我!如果有緣份,可以與你分享,但不強求(這很重要).祝福你哦[email protected]

飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩祝福您也能成功喔提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以��