YMCA唭哩岸會館 Cara 基礎律動 - 有氧運動 Aerobics

課程名稱：基礎律動

授課老師：Cara

上課地點：YMCA唭哩岸會館1樓教室（台北市北投區承德路七段312號）

上課時間：1/4起，每週四 19:30-20:30

費用：體驗課150元；單堂200元；如每期報名4堂課以上，每堂150元。

Cara臉書：https://www.facebook.com/chang.cara.3

＊課程目標：
練習用核心做動作及享受音樂與擺動肢體的快樂。

＊課程順序：
暖身（配合音樂節奏做身體律動）
核心肌群（訓練、遊戲）
練習舞蹈動作（提供舞蹈小技巧）
最後有幾首有氧運動帶動跳（動作簡單，純為讓大家流汗設計。）
放鬆延展肌肉

舞風有hip hop、jazz、拉丁，帥氣、性感兼顧。歡迎大家有空來玩！

上課舞蹈影片：https://youtu.be/tdVLrN_i76s

有興趣體驗的朋友請洽ymca詢問：(02)2822-7070


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