WG的有氧團體課程選擇 - 有氧運動 Aerobics

小弟跟朋友在半年前加入板橋WG，不知道是心理作用還是真的有成果
發現自己的肉真的有比較緊實一點，但體指還是降的有點慢
朋友提議想試試看WG的團體課程，上網查了一下發現評價很不錯
所以想請問各位有沒有推薦的團體課程呢？(大量爆汗的沒關係我們需要)
還有一個小小的問題是，如果想拉女友一起來上團體課
有沒有男女都受用並且都能負荷的入門課程呢？
先感謝提供意見的大大們！

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