wg有推薦的瑜珈課程嗎 - 瑜珈 Yoga

小弟平常去wg大部分都是做重訓
主要目標是想要讓體態變好
所以平時沒什麼在上團課
不過練一段時間後不知道是壓力逐漸累計還是怎樣
總覺得是比較容易出現肩頸跟腰部酸痛
練完雖然也是有用滾筒做緩和放鬆
效果有是有 但偶爾還是會覺得不舒服

覺得自己好像筋骨就是偏僵硬
最近想說乾脆來做個瑜珈課看有沒有辦法多少改善一下
有去上了幾堂皮拉提斯覺得是還不錯
難度不會很高又有伸展到的感覺
但我去的時段瑜珈課程比較少
光上一種類型時間不好喬
想說至少再選一個當備案
請教還有沒有其他也是比較簡單的瑜珈課程可以推薦的?

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