Vinyasa 的 Floating - 瑜珈 Yoga

※ 引述《Nothung (諾頓客)》之銘言：
: 練瑜伽有好一陣子了，一直覺得 Floating 很酷
: 可是自己怎麼跳就是覺得很笨重，飛不起來 ~_~
: 我的老師說我跳太低了，可是我自己去 Youtube 上找影片來觀摩
: 有的人確實是跳很高，接近要做手倒立的程度(我的老師屬於這一派的)
: 可是也有的人沒跳很高，降落時卻一樣很輕巧
: 請問有沒有練成的版友可以分享一下經驗和訣竅的？
: 這個動作核心一定要非常有力嗎？
: (我自己懷疑我核心力量還不夠，所以舉不起大腿 @@)


我老師說：意念！相信你自己可以，不要一直看你的瑜伽墊，這麼不相信自己怎麼飛得成
　　　　　，看著瑜伽墊的前方你要飛到的地點，一跳就會到了。不要懷疑！！！

XD

但比較技術性的說法，在下犬式時，手臂本身力量就要夠，核心肌群用力，
小菊花夾緊，然後腿一彎，就跳吧。
其實沒什麼技巧的感覺……

如果一天的練習時沒每個串聯動作都試圖用跳的，應該很快就會找到訣竅了

不過我現在練完一級動作，順利可以把腿伸直的機率是一半XD
更不用說像Tiryam Mukha Eka Pada Paschimottanasana，
（就是那個半盤前彎的下一個XD）老師們都可以飛起來，到的時候就一隻伸直，
一隻彎起來的高難度姿勢。我完全不會XDDDDD

我比較想知道像MarichyasanaA跟C，老師都可以一隻腿立著的時候跳去後面，
究竟訣竅是什麼！！！
還有上犬式，有些老師教腳背貼地，但有老師是雙腳立起來，腳指點地，
究竟哪個才比較好？



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