Teily雙階梯重出江湖 - 有氧運動 Aerobics

今天在統領上Teily的踏板課前，
朋友就跑來說:"今天上雙階梯喔~~ 是前後的"
草莓聽到此訊真是感動到痛哭流涕

久聞有一陣子的Teily很喜歡上多階梯
打從我前年12月開始上Teily的花式階梯
一直以來都是單踏板的課程，
沒有感受到Teily多踏板的威力，今天終於給我見識到了！

今天的雙階梯是前後跑，
在上過幾位教練的雙階梯之後，Teily的多階梯真的還是充滿他的風格
那就是"轉圈＋搶拍＋跨版"
換板子的拍數硬是在兩拍過板，
或者是四拍從前塊板子的前面跨兩次板轉一整圈到後塊板子的後面。
還有可能在兩個八拍內換板來回三次
板子的距離如果太大還真是跑得氣喘如牛
三組跳完就是感覺不斷的在打陀螺。

上完課的草莓，腓腸肌充滿血液地鼓漲著，
阿阿.... 蘿蔔腿又要找我們來報到了!!!

話說(還是要來話說)Teily的雙階梯頗好玩的
下個禮拜應該依舊是雙階梯喔....
歡迎喜歡階梯的加州伙伴來喔~來喔~


--
◣◢◤
▁▄▅▃
◢ ‧‧◣
▓ ‧ ‧
◥‧ ‧ ‧ ☆◎來看看草莓頭↓
◥‧ ‧◤ http://www.wretch.cc/album/berryhead

--