SB's Binding 調整 - 滑雪板 Ski Snowboard

今天來分享一下Snowboard Binding的調整。雖然說Binding的調整沒有絕對，但瞭解方法
並多方嘗試，才能找到最適合自己的配置。

1.Regular or Goofy
Regular是指在Snowboard 上左腳在前的站姿；Goofy則相反為右腳在前的站姿。必須先知
道你屬於哪一種再開始安裝Binding。
這邊提供兩個簡單的方式測試（但不保證100%準確）：
1. 原地跳躍，嘗試在原地做連續的跳躍，哪一隻腳先離開地面便是你的前腳。
2. 推，兩腳保持與肩同寬的距離，請朋友在無預警的情況下從背後推你，哪一隻腳先離
開地面來保持平衡，那隻腳便是你的前腳。

不過，這倆方法也不完全可靠，但可以作為一開始的參考，之後是情況嘗試、調整。

2. Binding 間距
越寬的間距可以獲得較多的穩定，越靠近的間距在Carve能給予較大的幫助,寬間距代表Sh
aun White，窄間距Alpine，當然也不是越寬（窄）越好。一開始沒有概念時可也先從板
子的建議值或與肩同寬開始，更可以在該間距常識蹲下或深蹲，如果很難蹲下，可以嘗試
將間距再調寬一點。每個人的最佳間距都不太一樣，可以多做嘗試，找出自己最喜歡的間
距。

3. Binding angles
可以分為Duck stance and straight back foot 兩種角度。Duck stance 較適合Freesty
le 和Switch; Straight back foot 較專注在Carve，當然總有例外。總之，剛開始建議
從Duck stance開始，可以有較高的穩定性，角度有眾多說法、建議，可以從+9,-9 or +1
2,-12開始，我各人認為的好處有1. 可嘗試Switch，看到底Regular or Goofy哪個較適合
。2.方便學習落葉飄(Pendulum)。同樣的，最適合角度沒有標準，需要多多嘗試。

4. 用鞋子微調Binding
每個牌子大同小異，將鞋子放上Binding ，將鞋子的中心跟板子的中心調整位置一致，另
外也將腳踏墊（Disk cover/ Base plate)調整到跟鞋底有適當的接觸面，再將Strap 調
整到鎖上後，在Strap在中心位置。最重要的是鞋子是否放在板子的中心，腳踏墊或是Str
ap沒那麼要求，我一開始跟本不瞭解，甚至鞋子不在中心，還是玩的很開心。

5. High back rotation
通常新Binding拿到手，High back都是對應0度的角度，設定Binding angles後，需要將H
igh back調整對應角度用Heels side edge 平行。這調整很費時，主要是在Carve時獲得
更好的控制，說實在影響也不是很大甚至被忽略。我自己的板是有調整，但去Demo板子、
Binding 時就忽略，依然可以Cavre，所以看你自己想不想調了。

6.High back angels / Forward lean
High back angels 角度越大，膝蓋自然會彎曲越多，在Toes side and heels side的轉
換可以提供更多的支援，尤其在Carve時更加明顯，但在做Jib時卻又不需要過多的角度，
所以，一樣取決你今天想玩什麼與個人偏好。

洋洋灑灑的寫了好久，基本上調整Binding 是個人喜好的事，沒有標準，多多嘗試找出自
己喜歡的設定就好。

網誌版：http://goo.gl/pXleQo



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