Re: 飛輪應有的基本知識（已經Summer教練修正過） - 有氧運動 Aerobics

謝謝好 G大 和 Summer 大大的好文 ~~ G 大真的是一個很認真的人 ~

[引言過多 , 不得不刪]

: 2. 坐墊的前後位置
: 一般而言，坐墊的與把手（嚴格來說是煞車鈕）的距離剛好是一個手臂的長度，
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請問這裡是手握把手時 , 也要微彎嗎 ?
: 3.手把高度
: 不要比椅座低為標準下限
: 通常你的坐墊調幾格，手把就會調幾格，對初學者而言，為避免對背部的壓迫，
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請問這裡 , 萬一不想太累的話 , 調越高不會怎麼樣吧 ?

: 1. 跟不上沒關係，阻力減低，速度放慢能夠踩完一堂課對自己是種肯定鼓勵，對教練
: 是種尊重肯定鼓勵，對教練是種尊重
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講的太好了 ~~~

: 4. 根據統計，每次飛輪課平均有八千次的踩踏，為避免發生危險，鞋子請確實塞在鞋
: 套裡，帶子請適當地拉緊，以腳不容易抽出為原則，若太緊，踩完腳會麻
嗯 ..... 還有鞋帶也要注意 , 要塞在帶子裡 ,
之前有看到同學的鞋帶被輪子勾到 ~~ 好可怕 ...... 好險沒事 ~~

不管如何 , 總覺的飛輪課很無聊耶 ..... 就一直不斷踩而已啊 ~~

飛輪課的變化性似乎很少 ~~~

初級的課我覺的還不錯 , 會有一些配合音樂的簡單動作 ,

但高級的課程似乎比較偏重 "踩快" .....

話說我踩到後來 , 腳一直在踩 , 但耳朵一直在聽歌耶 , 很想唱但不能唱 , 太喘了 ~

然後會邊享受音樂邊想 Step or Hi-Lo 的舞步 , 這樣算是 enjoy 飛輪課嗎 ?

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