Re: 請問關於自由式打水 - 游泳討論

※ 引述shaubai之銘言：

: 不好意思可以請問一下穿蛙鞋打水的正確方式嗎
: 我上次穿了一次打水,但是感覺很奇怪,穿上後就像被人抓住兩隻腳一樣
: 腳沒辦法往下打水,只能前後移動,有點像在掙扎的往前走
: 所以到最後變成幾乎都是靠手在划水前進
: 所以真的很好奇,蛙鞋打水是要把蛙鞋硬拉入水中嗎,還是就是這樣前後移動?


我的經驗→
可加用浮版抬頭打水或者面鏡呼吸管水中打水

打水動作放慢、放大，
可數拍子，一（約兩秒）、二（約兩秒）或大腿、小腿，大腿、小腿…

大腿用點力往下→　小腿用很少的力往下　→腳背幾乎不用力往下→　換另一邊　→循環
慢慢加快以後的感覺是大腿在動，小腿和腳背只是被大腿拉著動。

姿勢正確的話會很有前進感，然後心情愉快。


●持浮板抬頭打水的方式是兩手伸直握浮板前緣而抬頭挺胸，
　但頸部和手部都不用力，感覺是身體推浮板前進。

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