Re: 請問蛙泳所可能造成的運動傷害 - 游泳討論

※ 引述《a7832963 (雁飛)》之銘言：
: ※ 引述《ccrchu (冷血動物)》之銘言：
: : 看了一下精華區裡面寫的
: : 收~勾~蹬夾~
: : 似乎是在說
: : 腳蹬完之後就順勢夾起來
: : 是不是有順勢的話
: : 就不需要刻意夾水了~~?
: : --------------------------------
: : 忽然想到,明天來試試看
: 我就是有刻意夾水，那瞬間覺得膝蓋內側的筋在痛
: 1.
: 難道蛙式要快並不需要刻意夾水?
: 那要快的方法到底是什麼?
: 2.
: 剛剛有人回應說，拉好膝蓋後側筋就可以避免這個情況
: 那膝蓋內側的呢?
: 謝謝^^

我是都會半蹲 手放在膝蓋上做膝繞環的動作
繞的幅度要大意點才有用
我之前跑步也會有類似的情況
去給醫生檢查的結果說是運動傷害
應該是我熱身沒做好 膝蓋痛又繼續撐 才會變成痼疾
所以如果發覺膝蓋痛的話 還是先休息吧
至少它還要陪你好幾十年...

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天天吃阿鈣 我有健康的膝蓋~

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