Re: 請問後空翻怎麼練？ - 卡波耶拉 Capoeira

請問一下如果沒有軟墊
然後硬練的時候撞到脖子或頭著地會怎麼樣嗎?...@_@

我以前小時後很喜歡亂摔亂翻
只要看到別人做出一些漂亮的動作,我都會逼自己也要會

記得國小三年級看到有同學會正手翻跟前空翻
我很羨慕但是又不會
於是只好沒是在走廊的水泥地上硬翻自己摸索硬練
結果摔到整個背每天都是瘀傷 甚至心臟感受到振到的感覺
不過花了一個多月跟水泥地的硬摔下 終於練好正手跟前空翻
那種練成的感覺真的是很爽 因為是無師自行苦盡甘來的收穫
用自己一身的傷來換取這微薄的成果 苦笑ing

至於後空翻 我是在國小六年級的時候看到練體操的人會這樣翻
於是我很羨慕 也跟著自己摸索硬練
我當時是找那種體操用的不到十公分軟墊

第一次什麼都不懂就是一昧的學他們很用力的往後翻跳
結果脖子跟頭撞到墊子
甚至有一次折到脖子差點昏迷
不過這樣摔下來不到三個禮拜就練成了說

不過話說回來 我小時後身體筋骨相當雄健
例如喜歡從高處往下跳,反正電影或電視演到什麼地步,我都會想盡辦法去模仿
我曾模仿電視的職業摔角
把人真的就在水泥地板到栽蔥摔腿夾住對方的頭跳起來坐下去種蘿蔔過
(還好當時無知沒有造成死亡災害,要不然真的後果不堪設想)
甚至跟人打架被挨好幾拳也不會後退
反而還可以利用被打的空檔立刻找出對方的空隙回擊
尤其是有些練空手道的對手喜歡以下踢專踢我小腿徑骨 但是就是無法踢倒我

但是我現在年紀大了
身體稍微碰撞一下就受傷了 至於什麼翻之類的更是不行
我現在連正手翻都不太敢
不知道為什麼
感覺歲月真的不饒人
小孩時代好像怎麼摔打都沒關係
成年後感覺好像稍微碰個幾下大概就要送醫治療了

唉

人世間真是無常...生老病死都是人必經之路
每個人都有各種人生的最高點跟最低點
每個人也終究會遇到重病或死亡
但是最重要的是 這輩子不要對不起自己 也不要對不起他人

祝各位有美好的年輕回憶

路人甲之心情嘴泡文

※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之銘言：
: ※ 引述《ppippen (Stuck on you)》之銘言：
: : 請問後空翻怎麼練習呢？
: : 有沒有漸進式的學習法呢？
: : 因為我絕得突然這樣翻過去很危險，謝謝！
: 這個問題問的好
: 因為我自己也很想要練好
: 不過 在空翻之前
: 我想 應該要先練好後手翻吧
: 首先 手的肌力要夠
: 多練倒立以及伏地挺身是一個很好的練習方式
: 以我而言
: 側翻 自己停在空中的感覺比較重要
: 我曾經去過北體和老師們練習過
: 正式體育練習的地方有一種軟墊
: 形狀是六角形
: 人可以把腰放在那上面
: 向後躺
: 藉由自己的力量或是朋友的輔助
: 一前一後
: 向後翻過去
: 注意 這裡需要雙手撐好
: 即便是練習用的 也要住意 若是蕩過去時沒撐好 說不定會撞到脖子
: 不過 大部分的地方沒有這種墊子
: 也很少人家裡沒事會擺這東西吧
: 另外有個方法是
: 兩個人一組
: 背對背站好
: 首先 一個人先當輔助者
: 輔助者先抓好後翻者的雙手手腕
: 輔助者 前彎碰到地
: 後翻者雙手撐好
: 腳用力往上拉 最好雙腳同時落地
: 這是克難形式的練習方式
: 凡是多練習 這對初學者應該久很夠練
: 我也是
: 找好適當的場地
: 即便是這個雙人的動作已經算是非常安全的
: 只要注意一些 應該不會有太大的問題
: 最好有軟墊 對開始練習的人 空中落地 雙腳撐住身體的那份感覺
: 可能會不太適應 需要軟一些的地面緩衝
: 循序漸進的角度看 這樣應該是比較好
: 依照這個方法 後手翻應該可以大約練出一個型
: 也許有人有更好的方法 希望可以一起來討論
: 另外你提到的後空翻
: 這非常有難度
: 一般來說 需要先練習側翻內轉
: 在接後空翻 利用那股衝勁一次蕩過去
: 若是有機會的話
: 可以去找大型彈簧床來練習
: 當人希望還是有專門的人在旁輔助
: 空中的感覺非常重要 目前我只知道這樣
: 你的問題只能回答到一半 真不好意思
: 目前 我只能建議你先去熟練後手翻
: 其餘的 我也不是非常清楚該如何加強
: 也許去問體操老師會比較好

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