Re: 蛙式換氣 - 游泳討論

※ 引述《auda (懶人一族)》之銘言：
: 最近在學蛙式，已爬過文，可是版上建議的方法實在不是很懂，
: 我蛙式只要一抬頭換氣，身體會下沈，腳夾水後好像更下沈，
: 有試著頭在水裡往下壓憋氣，可是身體還是只能浮起來一點點
: 勉強只能游一點點距離
: 常常因為身體太下沈導致最後頭根本無法抬起來換氣，
: 不然就是因為腳根本已經碰到地了，
: 不知道是不是姿勢不對，蛙式一直學不會，超挫折的。

你要不要試著在水底下憋氣麻，我想可能憋的氣不是很足夠
可以在旁邊練習 漂浮
就頭朝水底下 手張開開 腳也不要動 憋氣要憋再胸口 不要憋再嘴巴
漂浮看看 應該會有點幫助 腳會下沉是自然的 除非天生麗質
下沉的話不要荒 沉到一定的地方 只要你放的購輕鬆 應該可以稱到你憋完氣
都不會沉到底

再來你說換氣會一直沉下去 我建議你手滑水的時候 不要很死板版的往下滑水
可以往後下滑 可以前進 順便推高一點吧0.0 浮出水面的時候 腰也要艇一下
著樣會比較順@@~"動作做確實一點應該會比較好一些吧0.0蛙式很輕鬆的阿

動作可以慢慢做
一開始手划一下 換口氣 (換氣的時候要艇一下腰----1
然後給他做一下 漂浮 當然要放鬆 等到感覺沒動力的時候 (邊漂浮可以慢慢吐氣-----2
再來換腳動作 給他踢一下水 再讓他漂一下 (著時候應該沒啥氣了----3
就可重複1--2---3
漂浮的時候放鬆真的很重要 XD~希望你學好囉 不懂在問吧

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