Re: 從練三分到練中距離分享 - 籃球

By Andrew
at 2020-08-04T09:09
at 2020-08-04T09:09
Table of Contents
其實喔
自帶自練沒啥效率
因為肌肉記憶需要反覆動作
最好至少兩兩互助
甚至三人小組來撿球會比較快一點
以前念書的時候大家都這樣玩進步就好快
出社會後都自己打
一個練習框5顆球同時在丟
還有硬要在那裏亂打1V1的
這種場不要被球砸到就不錯了
誰幫你撿球都是佛心來著
然後中距離其實空檔投比三分簡單多了
不管你1mo 2mo還是1.5或拋投都一樣
考慮身體動量有沒有往前或往後
如果只是單純繞檔出來空檔接球
那就稍稍把平常三分動作做出來
但是弧線拉高命中率就會高了
有些人會練兩套動作
一套中距離一套三分
其實也可以只是比較累
一種都練不好了還練兩種
但如果是COACH FUI的觀念的話
動作都一樣只差在出手點高度
會比較方便一點
不過三分這種東西喔
說穿了是自我滿足
射手練到太敏感也沒好處
主要是出去外面打的都是野場
不是NBA或其他正規有用球規範
光是用球就搞不定了
好丟三分的球必須彈道穩定球膽重心好
大概都是PU貼皮以上等級
重量通常都逼近上限650g甚至可能有超過的
但這種球通常彈性就是偏不彈的
(NBA斯伯丁真皮官方用球是最不彈的極端)
打play人家嫌重不喜歡
結果路邊場最愛用那種全橡膠球
因為彈性好
切入一個power dribble
就可以收球用腳步上籃了
室內場才比較多人喜歡高級球
那對於射手來說
手指敏感度點太高
就完蛋了
簡單說
別人的球不會丟
平常練的再多也一樣
其次是打33沒先講好的話
3分也只算1分其實沒啥用(FIBA算2分就差很多)
更別說場地還有籃框高度、標線距離是否標準
場地乾淨程度還有室外風勢甚至陽光角度
影響因素太多了
反而神經大條的人隨便投搞不好還贏練習型射手
像我之前對自己三分也蠻有信心的
看到天母SOGO有三分大賽(今年第9屆)
就跑去報了阿
規則3球*5點,各點第3球算2分,限時1分鐘
想說蠻簡單的阿
自己練的時候隨便都有5、6成
這樣算起來拿個10分(總分20)很輕鬆吧
結果正式來
因為下午四點了太陽斜射
第一第二點直接面光帶墨鏡也看不到框
然後球就是我最討厭的全橡膠球
而且前面已經比了幾十組了
時間很緊接
手汗灰塵一堆沒清理滑的要死
再來就是大樓旁邊氣流不穩定
而且我弧線比較高
後面兩個點後來看錄影感覺都被逆風吹成肉包
反正就是這樣
最後1/15只得2分(唯一進球是金球加分)
比那些亂砸籃板的阿伯還低分
所以練之前要先看你練要幹嘛
如果都打室外的那就是平日練習自爽就好了
日常打PLAY還是乖乖繞檔接球中距離比較穩
然後球就用最爛最滑的那種
橡膠黑線都不見的那種去練
這樣才能確保你手型正確
實戰不挑球只要調節力量
最慘的就是
像我這樣
只有自己養的球才準的
我打別人的球都跑去做一些苦工跟分球
比較不糗
不然傳給我也是不進
浪費了
至於自我感覺良好覺得自己超級準的時候
都是練習的時候
呵呵
這樣也不錯啦
反正運動流汗而已
--
自帶自練沒啥效率
因為肌肉記憶需要反覆動作
最好至少兩兩互助
甚至三人小組來撿球會比較快一點
以前念書的時候大家都這樣玩進步就好快
出社會後都自己打
一個練習框5顆球同時在丟
還有硬要在那裏亂打1V1的
這種場不要被球砸到就不錯了
誰幫你撿球都是佛心來著
然後中距離其實空檔投比三分簡單多了
不管你1mo 2mo還是1.5或拋投都一樣
考慮身體動量有沒有往前或往後
如果只是單純繞檔出來空檔接球
那就稍稍把平常三分動作做出來
但是弧線拉高命中率就會高了
有些人會練兩套動作
一套中距離一套三分
其實也可以只是比較累
一種都練不好了還練兩種
但如果是COACH FUI的觀念的話
動作都一樣只差在出手點高度
會比較方便一點
不過三分這種東西喔
說穿了是自我滿足
射手練到太敏感也沒好處
主要是出去外面打的都是野場
不是NBA或其他正規有用球規範
光是用球就搞不定了
好丟三分的球必須彈道穩定球膽重心好
大概都是PU貼皮以上等級
重量通常都逼近上限650g甚至可能有超過的
但這種球通常彈性就是偏不彈的
(NBA斯伯丁真皮官方用球是最不彈的極端)
打play人家嫌重不喜歡
結果路邊場最愛用那種全橡膠球
因為彈性好
切入一個power dribble
就可以收球用腳步上籃了
室內場才比較多人喜歡高級球
那對於射手來說
手指敏感度點太高
就完蛋了
簡單說
別人的球不會丟
平常練的再多也一樣
其次是打33沒先講好的話
3分也只算1分其實沒啥用(FIBA算2分就差很多)
更別說場地還有籃框高度、標線距離是否標準
場地乾淨程度還有室外風勢甚至陽光角度
影響因素太多了
反而神經大條的人隨便投搞不好還贏練習型射手
像我之前對自己三分也蠻有信心的
看到天母SOGO有三分大賽(今年第9屆)
就跑去報了阿
規則3球*5點,各點第3球算2分,限時1分鐘
想說蠻簡單的阿
自己練的時候隨便都有5、6成
這樣算起來拿個10分(總分20)很輕鬆吧
結果正式來
因為下午四點了太陽斜射
第一第二點直接面光帶墨鏡也看不到框
然後球就是我最討厭的全橡膠球
而且前面已經比了幾十組了
時間很緊接
手汗灰塵一堆沒清理滑的要死
再來就是大樓旁邊氣流不穩定
而且我弧線比較高
後面兩個點後來看錄影感覺都被逆風吹成肉包
反正就是這樣
最後1/15只得2分(唯一進球是金球加分)
比那些亂砸籃板的阿伯還低分
所以練之前要先看你練要幹嘛
如果都打室外的那就是平日練習自爽就好了
日常打PLAY還是乖乖繞檔接球中距離比較穩
然後球就用最爛最滑的那種
橡膠黑線都不見的那種去練
這樣才能確保你手型正確
實戰不挑球只要調節力量
最慘的就是
像我這樣
只有自己養的球才準的
我打別人的球都跑去做一些苦工跟分球
比較不糗
不然傳給我也是不進
浪費了
至於自我感覺良好覺得自己超級準的時候
都是練習的時候
呵呵
這樣也不錯啦
反正運動流汗而已
--
Tags:
籃球
All Comments

By Lauren
at 2020-08-06T13:54
at 2020-08-06T13:54

By Regina
at 2020-08-11T10:19
at 2020-08-11T10:19

By Charlotte
at 2020-08-15T20:35
at 2020-08-15T20:35
很快就適應了

By Joseph
at 2020-08-17T04:53
at 2020-08-17T04:53

By Ursula
at 2020-08-20T12:43
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By Puput
at 2020-08-22T05:25
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By Zenobia
at 2020-08-22T21:55
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By Iris
at 2020-08-27T02:33
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By Brianna
at 2020-08-29T10:51
at 2020-08-29T10:51
氣桶...

By Iris
at 2020-09-01T17:29
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By Puput
at 2020-09-05T06:16
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By Jack
at 2020-09-09T14:18
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By Regina
at 2020-09-10T07:52
at 2020-09-10T07:52

By Hedda
at 2020-09-14T16:33
at 2020-09-14T16:33
而且還各種挑球

By Robert
at 2020-09-19T05:00
at 2020-09-19T05:00

By Joseph
at 2020-09-20T13:49
at 2020-09-20T13:49

By Jacky
at 2020-09-24T02:49
at 2020-09-24T02:49

By Tracy
at 2020-09-28T01:12
at 2020-09-28T01:12

By Ethan
at 2020-10-02T17:24
at 2020-10-02T17:24
球,
改了動作很多次,都自以為還ok的姿勢但卻從來沒照
過鏡子,
後來看了coach fui的教學後,再錄影看看自己的姿勢
去比對,太多錯誤的方式難怪投籃會很不穩,
就很像樓主說的:「敏感度很高」,我的解讀就是用
錯誤的方式投球,雖然在天時地利人和之下還是有可
能有高準度,但穩定度差,只要姿勢有一點點誤差(轉
換成理組的說法就是參數有些微跑掉)就會投不進,
所以我後來努力的調整姿勢兩個月,起初有很大的撞
牆期,去打場都投不進,但後來發現其實就像原原po
講的,找到自己習慣的發力方式,反正重點觀念就是
用全身的力量帶上去投球,然後出球點要在中間。
之後就....還在繼續練習中....

By Frederic
at 2020-10-04T13:34
at 2020-10-04T13:34
犯注意力跑掉就會出來,比方說我出手時手腕會外旋,可能以
前打棒球的關係老改不掉,只要手腕外旋了,球一定打到框的
左邊

By Dorothy
at 2020-10-06T22:08
at 2020-10-06T22:08
的話應該是中三指甚至四指離球彈道比較好,唉還在改進中。

By Agnes
at 2020-10-10T12:38
at 2020-10-10T12:38
我之前為了這個毛病改好久

By Lydia
at 2020-10-13T19:07
at 2020-10-13T19:07

By Erin
at 2020-10-17T17:23
at 2020-10-17T17:23

By Eartha
at 2020-10-18T14:29
at 2020-10-18T14:29

By Rachel
at 2020-10-22T18:23
at 2020-10-22T18:23
耐力

By Ursula
at 2020-10-24T10:57
at 2020-10-24T10:57

By Eden
at 2020-10-27T03:42
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By Rosalind
at 2020-10-27T16:44
at 2020-10-27T16:44

By Ingrid
at 2020-10-28T06:46
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By Elma
at 2020-11-01T21:37
at 2020-11-01T21:37

By Frederic
at 2020-11-03T05:40
at 2020-11-03T05:40

By Lydia
at 2020-11-05T15:50
at 2020-11-05T15:50

By David
at 2020-11-07T02:51
at 2020-11-07T02:51
或是出手點太低

By Caitlin
at 2020-11-09T00:30
at 2020-11-09T00:30

By Mason
at 2020-11-10T14:22
at 2020-11-10T14:22

By Joe
at 2020-11-11T22:52
at 2020-11-11T22:52

By John
at 2020-11-16T15:46
at 2020-11-16T15:46

By Ingrid
at 2020-11-20T03:29
at 2020-11-20T03:29

By Linda
at 2020-11-24T23:00
at 2020-11-24T23:00

By Mia
at 2020-11-27T21:02
at 2020-11-27T21:02

By Freda
at 2020-11-28T09:41
at 2020-11-28T09:41

By Isla
at 2020-12-02T11:36
at 2020-12-02T11:36

By Enid
at 2020-12-03T10:38
at 2020-12-03T10:38
,c&s的話也是把球丟遠兩大步然後跑過去接

By Sandy
at 2020-12-04T18:11
at 2020-12-04T18:11
道大考的時候沒冷氣,筆剛好都是要用公發的根本超難寫,椅
子的高度也跟我平常讀書的時候差了有兩三公分吧,桌子我家
的是鐵桌考場的居然是木桌,害我完全無法發揮平常實力去應
考,在家自己模擬考都能考6、70分,結果那天只考了10分,奉
勸大家不需要在家讀書了,畢竟考場跟你習慣的地方一定差很
多。

By Selena
at 2020-12-08T02:42
at 2020-12-08T02:42
能算射手。

By Olga
at 2020-12-11T05:40
at 2020-12-11T05:40
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