Re: 上瑜珈一陣子後很容易累 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《mayoxx (悲到底 就美了)》之銘言：
: ※ 引述《mudd (mudd)》之銘言：
: : 老師不斷強調 她教的動作會讓大家可以更有力 站更久 背更挺
: : 但是我們三四個女生一起去上的
: : 有些平常很駝背的發現現在一駝就很累 一定要挺 (這算好處啦)
: : 有些發現一熬夜或打電腦打比較久 腰痠背痛會非常嚴重
: : 我禮拜一打報告不小心弄到五點之後 上背部就痛到今天
: : 不知道是單純的湊巧 還是我們做的不夠好
: : 更恐怖的推論是老師教的動作逼得我們離不開她 一定要一直作瑜加才不會累
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: 是因為你真的讓自己的身體很累很累
: 熬夜到五點 而且又是很單一的在打電腦
: 你的身體本來就應該要覺得很疲憊 想罷工的
: 只是可能長久以來你習慣了.....

對啊 我也覺得可能是你熬夜所以才累的關係
我自己也是練了瑜珈之後，不知不覺會背挺(因為這樣腰才不會酸)
不知不覺養成日常生活都用腹式呼吸
尤其像我這樣電腦科系的學生，功課、程式總是壓得身心喘不過氣來
每次上瑜珈就是我最高興的時候
那種身體繃緊後在整個放鬆的感覺，身體上負面能量也連帶一併釋放出來
做完之後身清氣爽，格外有精神...



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