: 推 CKStanley:水中有氧要去哪上?你沒說你上的有氧類型? 09/15 01:01
我是在「中山運動中心」上水中有氧的，（在馬偕醫院附近）
一個禮拜一次，目前才上過兩次課，可是我很喜歡，
因為動作目前為止都很基本，不會跟不上，
在水裡流汗不會有太大感覺，且涼涼的，
而因為水有浮力，所以不會太傷膝蓋，
很適合初學者和肥胖者，例如我呀～
也因為水有阻力，所以可以有一定的運動量。
也適合不宜做劇烈的人，
像班上有一個懷孕七個月的準媽媽和我們一起上課呢！
老師上課時一樣會播放音樂，但是完全只是當教學時的配樂而已，
因為節奏很快，我們沒有在跟音樂的～
上完課如果還有體力的話，可以留下來繼續使用泳池唷～
所以我通常都還會再留下來游半個小時的泳才離開。
目前有晚上和中午共四門課可以選擇。
中午的學員比較少，下面附上中山運動中心的網站：
http://www.cyc.org.tw/cssc/sport_01.htm
洗澡間有熱水，其他設備就普通了。
而我目前在加州上過的有氧課有：
BODY COMBAT、入門有氧、入門階梯
課程有重複上，但是在嘗試不同的老師，
也正在努力安排其他課程在我的課表裡～
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