Re: 陸文灝瑜珈的問題 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《sebastians (super STAR)》之銘言：
: 前一陣子心臟不是很舒服去看醫生
: 醫生說二尖瓣膜脫垂要多運動
: 其實我之前曾經在文化推廣部上瑜珈課
: 但是自己實在不是很喜歡「緩慢」的運動
: 聽說陸文灝瑜珈比較特別 但是又擔心太激烈
: 希望有上過的人分享一下嘍～
: p.s我的心臟病不是很嚴重 一般的運動都可以負荷
: 只是平時沒有運動的習慣 體力不是很好


我建議你可以試試看阿

一方面是上課內容整體而言不算太激烈

另一方面 所有的動作都是很安全的 照著老師教的做 就不會有傷害~


其實我是覺得

你可以提早個15分鐘進教室

在上課之前先跟老師聊一聊 了解一下狀況

也大概跟老師說你的狀況是怎樣


這樣子的話

在運動的時候老師會特別關照妳 如果你有不舒服也可以隨時說

不能做的動作就不要做

會不舒服的動作不要勉強 老師也會告訴你怎麼調整會比較舒服


他們的運動我覺得很不錯也很喜歡

已經做了一年多了 健康狀況明顯的變好

推薦給你 加油~ ^^






--