※ 引述《cyface1 (建弘)》之銘言：
: 唔
: 我體重大概88公斤
: 每次游泳大概是45分鐘 距離1500 滿固定的
: 請問這樣大概是消耗多少熱量呢?
: ...網路上的運動熱量計算機游泳的距離都短的誇張
: 0.4KM/hr
: 另外想請問這樣游完一次會讓基代增加多少呢?
聽說游泳消耗的熱量沒有"很多" 可能喝罐飲料就回來
有個說法是說游泳之所以減肥是讓你的基礎代謝率增加
前提是要持續的游
我持續三個月下來的感覺是
1.一天不游身體就會很燥熱
2.食量大增 一吃少就會累想睡覺
3.體重下降不多 但是體脂少了6%
4.肩膀莫名奇妙冒出了一些肌肉 (聽說是斜方肌)
5.大吃大喝比以前不容易胖
好像沒回答到你的問題 不好意思
反正游就是了
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: 唔
: 我體重大概88公斤
: 每次游泳大概是45分鐘 距離1500 滿固定的
: 請問這樣大概是消耗多少熱量呢?
: ...網路上的運動熱量計算機游泳的距離都短的誇張
: 0.4KM/hr
: 另外想請問這樣游完一次會讓基代增加多少呢?
聽說游泳消耗的熱量沒有"很多" 可能喝罐飲料就回來
有個說法是說游泳之所以減肥是讓你的基礎代謝率增加
前提是要持續的游
我持續三個月下來的感覺是
1.一天不游身體就會很燥熱
2.食量大增 一吃少就會累想睡覺
3.體重下降不多 但是體脂少了6%
4.肩膀莫名奇妙冒出了一些肌肉 (聽說是斜方肌)
5.大吃大喝比以前不容易胖
好像沒回答到你的問題 不好意思
反正游就是了
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