學長有提到
將雙手放在下丹田
男生左手下右手上
女生右手下左手上
之後
意想氣是一個光球，慢慢的在丹田漸漸縮小，慢慢壓縮
等到壓縮成一個光點後，就收工完成了
如有錯請多多指教
※ 引述《DarkJade (闇玉)》之銘言：
: 先自介一下
: 在下從小四接觸國術 其後改練了跆拳
: 國中練太極拳劍 高中回歸國術 現在是大二升大三
: 小六那年學了吐納法 從此之後氣功都是自己練
: 有問題才會問人
: 這中間算是斷斷續續的練
: 因為我也不是很勤勞的人
: 不過前一陣子在睡覺的時候
: 我心血來潮帶著意念環繞全身
: 原本是以往熟悉的溫暖感覺
: 卻突然從腰側到大腿處產生一種異樣的冰涼感
: 而且是一條線的感覺
: 有別於以往暖暖的氣感都是一整片的
: 當時我只覺得很好奇
: 就帶著這股冰涼的感覺往身體別處移動
: 轉了不知道幾個地方之後精神超好
: 就睡不著了
: 有版友曾經有這種冰涼的感覺嗎？
: 還有 我練氣功之後都會精神好到睡不著
: 問人只跟我說練完之後要氣沉丹田
: 但我試了幾次還是沒成功
: 從此我就不在晚上練氣功了
: 不過晚上不練我也很少時間能練
: 誰能幫我一下呢？
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