NIKE 女生新手初半馬 完賽（淚） - 路跑 Road Running

文章很長，慎入。

想不到我這種肉腳，可以完成半馬（揮淚）…


【跑齡】4個多月，賽前最長只跑過12K

【晶片成績】2小時19分完賽

【補給】
問了幾個跑友，大家都說的不太一樣。
最後歸結，反正就是每個水站都進去，
不用全部喝完，偶爾喝個運動飲料，
跑到10K左右吃個香蕉。

然後保佑自己不會抽筋(?)

【是否要跟兔子跑？】
跑友們說，初半馬先求穩，加上
我身體狀況不理想，跟配速列車
較不會那麼吃力，都建議我
挑個帥氣的兔子跟跑。（重點是帥氣）

但我打算以6分半均速完賽，
這場的兔子不是跑太快，就是太慢，
所以我最後決定不跟車。

【比賽當天】
比賽當天，我凌晨2點因時差關係，
莫名奇妙醒來後就睡不著，於是
很悠閒地開始吃早餐、看重播的新聞。

又很悠閒地晃晃晃，晃到會場時還很早。

到會場時驚覺，只有我一人穿長袖，
所有的女孩都只穿背心（啊啊啊！）。
因為我從冬天開始跑步，因此習慣穿長袖跑，
加上20度我還是覺得有點冷，後來
就沒換衣服，導致跑完覺得快中暑了。

但Nike這場，絕對是我目前跑過最熱的賽事，
到河濱公園時，完全無遮蔽物，太陽又超大的，
最後跑到快熱昏了，看到身邊女孩都有遮陽帽，
實在好羨慕啊~

----------------------------- 認真的比賽分隔線

【前3K】
我用比平常慢的配速跑，大約1公里慢平常30秒，
反正人都擠在一起也跑不快。

但後來人潮跑散了，我還是跑不快啊（掩面）。

策略是，反正後面再加速就好了。

【上新生高架】
大約從5.5K時，開始上橋。
畢竟比賽才剛開始，這小小的(?)連續上坡，
我都還能維持速度前進（但到後面15.5K
要上麥帥橋時，我好想死啊~）。

剛上新生高架時，開始幻想我應該
可以跑完全程，這絕對難不倒我的。

但到7K時，我的左腳足弓竟然起水泡
（以前跑步，從來沒起過水泡），
身體開始覺得疲累、小暈，
這是以前跑步完全沒有過的狀況。

我一般都可輕鬆跑完10K，大概要到12K才會覺得累，
這時開始擔心，是否可能到15K就得用爬的。

【下北安匝道後】
這裡印象中，還滿好跑的，因為都算是平路。

但我身體已經出現狀況，腳開始覺得不太舒服。
所以到10K時，謹記前輩們的告誡，停下來開始吃香蕉，
順便停下來休息檢查水泡狀況。

吃完半根香蕉，又補了一顆鹽糖。
我開始不放心左腳的水泡，輕輕摸了摸，
發覺長好大了，難怪跑起來好痛。

但也不知道該如何處理，總不該為了顆水泡
棄賽吧（掩面）。只好正面地想，就只是顆水泡，
至少現在沒破掉還可以繼續跑。

加上看到有愈來愈多女孩，開始停下來拉筋、上廁所，
也看到有幾個人倒在地上，旁邊有醫護人員協助。

我硬撐地想，我還是要趁著還能跑的狀態下，
繼續以慢慢的6分半速前進。等到不能跑再說。

【美堤河濱公園】
從樂群一路右轉後，突然進入河濱公園
（對我來說好突然啊）。

因此跑道上開始有點擠，且太陽變得好大好熱，
又加上我白癡穿長袖，身體開始覺得之前喝的水，
都快速消耗完了。

所以後面的水站，我一次都拿三杯。

但從這裡開始，很多專業攝影機紛紛出現，
所以開始有很多女孩會突然切入、轉彎，
超可怕從半路殺進來，或慢下來給鏡頭聚焦。

但同時，我從這區段開始，意識已經有點無法專注，
在下北安匝道前，還踢到貓眼差點跌倒，
實在無法分心去應付這些突如其來、半路殺進來的
種種考驗啊～

雖然我沒有要拼成績，但遇到太誇張的，真的好想
直接把她們推倒撞倒（我知道我很壞心）。最後，
還好我沒有踢倒、撞倒任何人，
順利且平安度過了這驚心動魄的區段。

【上麥帥一橋】
應該是這段吧？就是要從其中一頭的河濱，到另一頭的河濱。

我記得當時，我望向右岸，想說我大概跑不到那裡吧；
說實在的，雙腳也告訴我，實在真的不太想跑到那。
是為什麼要跑到那？

所以上橋時，我整個人好想死，身體不斷跟我說，
停下來吧停下來吧，妳不行了妳不行了。

身邊也有愈來愈多人，就乾脆停下來了，
於是我也偷偷停下來了個15~20秒，
突然覺得停下來是天堂啊（就這樣下去多好~）。

但停下來要重新啓動，就是地獄啊~

不過等到上橋後，我又開始加速，繼續以6分半速前進。

【另一岸的河濱公園】
老實說，最後的這段怎麼跑完的，我真的不知道。

最後5K絕對是最漫長、難熬的，我不停騙自己說，
剛才跑過的都只是暖身，現在5K訓練才剛開始喔，
剛才一切都reset掉吧。平常5K用6分速, 都可以輕鬆跑完，
現在跑這麼慢. 加油，妳可以的。

雖然不記得這段怎麼跑的，但印象很深刻的，
是加油團們。

所以這裡想要特別感謝，沿路的加油團、
樂隊真的都很激勵人心，常因為他們的關係，
變得很開心且有動力，臉上也不禁浮出笑容。

謝謝你們。

【最後2~3K】
最後關鍵的2K，反而變得比較有動力（迴光返照?），
覺得跑完就可以休息、吃到傳說中的早餐了！

但最後1K真的好難熬，還好沿路有許多拱門很勵志，
第一個拱門上，寫著4點早起是為了什麼
（我2點就起床了啊，淚）；然後其他的拱門上
寫滿各種理由，例如可以想吃就吃，
不想被回收車載走啦，不想被其他人追上，
想當羚羊之類的XD。

註：由於這段我意識模糊，可能記憶有誤，
跑友們可幫忙糾正補充。

老實說，這些拱門讓我眼眶紅了（羞），
聽起來有點戲劇化，到底是快跑完了的感動，
還是被這些拱門激勵到的感動，我不知道。
但我平常超man的，絕對不是這種容易流淚的女孩。

【最後100m】
最後5K的記憶，說實在的真的很模糊。
但最後100公尺，每件事我都記得清清楚楚。

我最後以跑百米的速度，不要命地往前衝，
謝謝一路幫我加油的朋友們。

最後我趕在2個小時20分鐘內，以2:19:38完賽。

完賽時真的都快哭了（是有這麼戲劇化嘛我），
想不到自己能一路跑著完成。

我覺得我無法寫出很棒的賽後感想，
激勵所有想要參加半馬的女孩們，
所以在這裡引述這次當配速員的朋友，
在臉書上的一段話（我覺得他寫得真好）

「收到了一些跑者們的感謝，大家說因為配速員
讓他們達成自己的目標破二。

但其實我想說的是，不要謝謝我，謝謝你們自己，
是你們平常的艱苦訓練，是你們平常的堅持，
讓你們有今天破二的實力。

配速員只是協助你們專注發揮自己的狀態而已，
是我們要謝謝你們給我們這麼多滿滿正能量！」

我想說的重點也是,今天跑進目標的女孩們，
真的都要謝謝妳們自己。是妳們的堅持、
平常的努力,才有今天的成績.

我也想謝謝自己的身體，在沒有充分準備下，
沒有受傷,且跑進原本設定的目標內，
接下來我還是會繼續努力，下一場半馬
一定要準備地更充分才上場（握拳）！

--------------------------------- 補充說明

【賽前準備】
簡言之，只能說我真的不怕死。

賽前兩週，到歐洲出差，每天都奔走15個小時、
腳底起水泡，且睡眠不足。比賽當週才回台灣，
面對疏於練習、沒好好休息、尚在調時差的身體，
實在很擔心。

報Nike完全是失心瘋，因早鳥只能報半馬，
就沒想太多報下去。當初很單純想說跟一群女生跑
很嗨 XD，大家應該都不會太認真，
當作去玩這樣（大誤）。

但我跑齡只有4個多月、之前最多只跑過12K，
跑量/強度、訓練量根本都不夠，
身體壓根還沒準備好跑半馬。

但身邊的人（都沒在運動的一群傢伙），
都說走路就可以完賽啦（撒花）。

於是最後決定，還是別浪費這貴爆的報名費，
就當作去參加潮妹運動嘉年華好啦。

事實證明，沒準備太多就跑很傷身。
請大家真的要認真準備後，再去報半馬，
事前的練習、按表操課、跑量、休息都要足夠，

祝大家每次比賽都跑出自己最佳成績！:)

也感謝看完的版友們！辛苦你們的眼睛了~


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