LSD 可以用踩飛輪練嗎 - 路跑 Road Running

Christine · 2016-04-03

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跑版首po，請鞭小力點...

我爬過文了，不過似乎沒有類似的問題

不過如果是月經文，我馬上刪文ORz

想請問各位高手

最近空氣不好，可是課程剛好排到LSD

可否用飛輪騎到目標時間取代路跑LSD呢

此外，為什麼每次我跑完LSD 肚子都會餓到不行

是否要補充些什麼呢？

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路跑

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Sandy2016-04-06

不可以飛輪輕鬆太多還是乖乖練LSD 多補充蛋糕跟味增湯

Donna2016-04-08

跑完LSD想吃什麼就吃什麼（誤

Necoo2016-04-11

都可以吃嗎...？我怕胖啊啊啊啊啊

Donna2016-04-14

味噌湯不錯，但是多吃蛋糕有什麼功能?

Eartha2016-04-17

易消化碳水化合物多

Barb Cronin2016-04-20

當然是想吃什麼就吃什麼啊~沒有在減肥的話怕什麼XD

Quintina2016-04-23

我自己有在練車跟跑步練公路車一百公里跟跑十公里難度差

Xanthe2016-04-25

不多要進步就是要乖乖跑步

Donna2016-04-28

跑步10k跟騎車100km根本不能比，一樣的心跳區間跑步可以持續的時間，騎車沒辦法啊，而且騎車跟跑步同心跳的卡路里消耗也不一樣，騎車消耗比較高，騎車對抗的是空氣阻力，跑步對抗的是地心引力

Vanessa2016-05-01

噗

Suhail Hany2016-05-04

看到多補充蛋糕和味增湯、飛輪比LSD輕鬆太多、跑步10K等於騎車100K，真的頗多疑問啊XD

Charlotte2016-05-07

騎車100k和跑步10k 我覺得騎車比較累...而且累很多...補充物建議是碳水化合物例如麵包、米飯、麵食類的

Agnes2016-05-09

因為騎車消耗的卡路里比較多一定比較累的啊

Ophelia2016-05-12

沒有設定強度，兩者怎麼比較

Caitlin2016-05-15

如果是極限強度單車累得多我跑步10k約45分單車100k大概也要三小時以上

Skylar DavisLinda2016-05-18

樓上正解

Faithe2016-05-21

應該跟21K以上比，且騎車累的不是心肺，是屁股跟手

Isla2016-05-23

說飛輪輕鬆太多也頗呵，高強度的飛輪單位小時消耗的熱量

Susan2016-05-26

踩飛輪設定高阻抗踩起來保證很操

Ula2016-05-29

比跑步還高，使用的肌群有差異就是了

Regina2016-06-01

只能說LSD無法用飛輪取代就是了，術業有專攻，但無須貶低

Genevieve2016-06-04

其他專項

Ethan2016-06-06

用心跳區間持續的消耗卡路里來看客觀一些

Linda2016-06-09

LSD就是讓你身體心理習慣到時候長距離的模擬狀況換一種不同的運動就沒有意義啦

Ula2016-06-12

單車100k跟跑步10k差不多?可我怎覺得前者讓我比較吃不消啊

Anonymous2016-06-15

No NO 我試過妳如果同樣訓練心跳但姿勢使用肌肉差很多跑步就是跑步

Mary2016-06-18

我會選10k吧XDD,就算跑LSD也只要1hr，100k拚命騎也要3hr啊啊啊啊啊啊啊

Ina2016-06-21

同意map大同樣心跳區間和持續時間騎車感覺累多了

Tracy2016-06-23

有動都比打字要強喲~

Erin2016-06-26

但如果今天是以心跳為標準比如說最大心率60% 這樣子訓練選跑步或選腳踏車有差嗎？不應該是同等效果？

Megan2016-06-29

心肺能力訓練和肌群訓練本屬兩事...

Edith2016-07-02

我覺得有基礎的話單車可讓跑者的心肺更好我曾經一個月沒練跑只練訓練台比賽還是跑出10k 55分的成績（和之前差不多沒退步）不過耐力差很多 7 8k就累了

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