Les Mills課程卡路里消耗 - 有氧運動 Aerobics

分享一下我的實測結果:

男生/ 63kg/ 用 Polar心跳表測試
BC49 : 673 kcal (很認真打,最高心跳可到 178 bmp - Track 7)
BP79 : 398 kcal (我沒辦法舉很重)
BB54 : 208 kcal (很認真做)

不曉得錶測的正不正確, 不過再現性還不錯....


※ 引述《suomi (Pikku)》之銘言：
: 置底文章有篇Les Mills課程消耗熱量的實驗數據
: 我一直以為除了RPM外最累、也最能消耗卡路里的就是ATTACK了.
: 結果今天為了查詢一首歌到官網爬文
: 發現Calorie Burn官方平均數據如下: (單位:大卡)
: BodyCombat 737
: BodyAttack 735
: RPM 675
: BodyVive 550
: BodyPump 530
: BodyJam 530
: BodyBalance 390
: 嗯..有意思.
: 不知道這個數據是怎麼得來的.
: 但我覺得能夠找到自己喜歡的運動並能持之以恆、從中得到無限的樂趣
: 還是比較重要的.
: 三天打魚兩天曬網的運動習慣 就算一堂課可以消耗1000大卡也沒什麼意義

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