Les Mills課程卡路里消耗 - 有氧運動 Aerobics

Candice avatar
By Candice
at 2011-09-18T15:23

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置底文章有篇Les Mills課程消耗熱量的實驗數據

我一直以為除了RPM外最累、也最能消耗卡路里的就是ATTACK了.

結果今天為了查詢一首歌到官網爬文

發現Calorie Burn官方平均數據如下: (單位:大卡)


BodyCombat 737
BodyAttack 735
RPM 675
BodyStep 620
BodyVive 550
BodyPump 530
BodyJam 530
BodyBalance 390

嗯..有意思.
不知道這個數據是怎麼得來的.

但我覺得能夠找到自己喜歡的運動並能持之以恆、從中得到無限的樂趣
還是比較重要的.

三天打魚兩天曬網的運動習慣 就算一堂課可以消耗1000大卡也沒什麼意義

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推 l1l1l1l1:奇怪?COMBAT不是5XX卡嗎? 09/18 15:46
推 bbirdy:這期的海報上的確是這個數子。 09/18 15:54
推 navyseal:都他們自己在說，反正說的愈高愈好 09/18 15:59
推 akailin168:官方快樂表嗎?從暖身開始就全部用level3以上的力道打?? 09/18 21:24
推 lambibanez:就算BC可消耗到737，能打到這種強度應該也沒多少吧 09/18 21:32
→ lambibanez:不用到LEVEL3，每個剪刀腳 橫移 交叉腳 下半身跟軀幹 09/18 21:35
→ lambibanez:保持穩定用力到整首結束其實很累的XD 更不用說用身體 09/18 21:36
→ lambibanez:出拳囉 09/18 21:36
推 yayaki:我猜是拿講師或presenter帶心跳錶實際上課的數字 09/19 23:26
推 diehard333:感覺BC再怎麼累，也不可能比BA累阿....鼓勵大家上BC嗎 09/20 14:33
推 vehicle:我也覺得attack還是比較累一點.... 09/20 14:51
→ suomi:是啊!我也真的覺得BA/BS比較累.這季的BA有點變態.. 09/20 17:31
→ diehard333:沒錯，最近上BA的人數很明顯的變少了...太操了啦！ 09/20 18:54
→ elvis533:BC比BA更燃脂???我不信....還有BS到哪裡去了.... 09/20 21:54
→ suomi:補上BS了. 620..它還是輸BC. 雖然我自己的狀況不是這樣. 09/20 22:45
※ 編輯: suomi 來自: 62.142.194.146 (09/20 22:45)
推 lambibanez:BA用看的就很累XD~可惜伊士邦沒有開課 09/20 23:05
推 sallyhw:ba超累的@@ 09/21 08:29
→ suomi:BA這季第4首歌的動作已經簡單到只剩往前往後,接下就不斷的 09/21 16:18
→ suomi:lunge和squat到死. 到最後都只想問:是要結束了沒?! 09/21 16:19
推 akailin168:看的好想上BA被操一下喔 可惜伊士邦沒有 殘念:) 09/21 23:33


All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2011-09-20T01:14
奇怪?COMBAT不是5XX卡嗎?
Damian avatar
By Damian
at 2011-09-21T11:05
這期的海報上的確是這個數子。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-09-22T20:55
都他們自己在說，反正說的愈高愈好
Erin avatar
By Erin
at 2011-09-24T06:46
官方快樂表嗎?從暖身開始就全部用level3以上的力道打??
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-09-25T16:37
就算BC可消耗到737，能打到這種強度應該也沒多少吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-09-27T02:27
不用到LEVEL3，每個剪刀腳 橫移 交叉腳 下半身跟軀幹
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-09-28T12:18
保持穩定用力到整首結束其實很累的XD 更不用說用身體出拳囉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-09-29T22:09
我猜是拿講師或presenter帶心跳錶實際上課的數字
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-10-01T07:59
感覺BC再怎麼累，也不可能比BA累阿....鼓勵大家上BC嗎
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By Mary
at 2011-10-02T17:50
我也覺得attack還是比較累一點....
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By Necoo
at 2011-10-04T03:41
是啊!我也真的覺得BA/BS比較累.這季的BA有點變態..
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By Wallis
at 2011-10-05T13:32
沒錯，最近上BA的人數很明顯的變少了...太操了啦！
Emma avatar
By Emma
at 2011-10-06T23:22
BC比BA更燃脂???我不信....還有BS到哪裡去了....
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By Dora
at 2011-10-08T09:13
補上BS了. 620..它還是輸BC. 雖然我自己的狀況不是這樣.
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-10-09T19:04
BA用看的就很累XD~可惜伊士邦沒有開課
Heather avatar
By Heather
at 2011-10-11T04:54
ba超累的@@
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-12T14:45
BA這季第4首歌的動作已經簡單到只剩往前往後,接下就不斷的
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-10-14T00:36
lunge和squat到死. 到最後都只想問:是要結束了沒?!
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-10-15T10:26
看的好想上BA被操一下喔 可惜伊士邦沒有 殘念:)

請問touch aero的櫃點?

Michael avatar
By Michael
at 2011-09-17T12:37
最近想要買這牌子的運動內衣， 但是它官銷貨據點那個選項我怎麼按它就是沒反應，換瀏覽器也沒用， 所以發文請教各位，在嘉義市或台南地區，哪裡有再賣這個牌子， 最近有折扣的更好^^ 謝謝各位～ 　 - ...

有氧鞋的牌子??

Elma avatar
By Elma
at 2011-09-17T06:19
最近愛上billy blanks的tae bo， 但是因為在家運動沒穿有氧鞋， 腳底板就發炎了.... 我決定好好保養我的腳!!! 爬文之後發現大家都推NIKE， 有沒有什麼型號或其它牌子的推薦呢? Sansha skazz這個牌子如何呢? 我是希望有一雙專業的有氧鞋(已經有慢跑鞋了) 謝謝 ...

台中車站附近的健身房

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-09-15T23:57
※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1ESX4Ouy ] 作者: g34658 (關公) 看板: TaichungBun 標題: [請益] 台中車站附近的健身房 時間: Thu Sep 15 22:52:05 2011 剛剛爬了一下文章 發現好少健身房的資訊 小弟我是大學生 但是我一直很想去 ...

問一首combat的歌

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-09-14T21:43
大家好，打擾了 不知道有人知道昨天石岱弘老師bc課的倒數第二首歌嗎 一個女生唱的 腳要一直側踢和前踢後踢 還有昨天的歌大部分是第幾的 因為八月才開始加入 有些都沒聽過 謝謝 -- ▇▇ ...

WORLDGYM內湖店現在開始運動免收入會費

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-09-13T15:32
如標題 附上連結，給有興趣的版有參考 http://www.ntpda.org.tw/files/201191359550.jpg 只能說八月中加入的我真是千金難買早知道阿! -- - ...