KLEEK瑜珈好朋友線上課程新手友善 - 瑜珈 Yoga

【新手友善】零基礎學習者最佳選擇
【小班教學】一人開班，十人滿班
【優惠價格】大團班優惠價格，小班制精緻教學
【時段多元】一周七天每天有課，每天5-6個時段可選擇
【多位老師】一隻周有三到四位老師教學，教學風格多元
【不綁約免年費】
無論線上或實體皆是如此
線上課程在疫情過後仍不會停止
倘若疫情過後你想恢復原本的實體教室
線上課程可供比例退費或轉為實體自由選擇
【【體驗免費】】
老師的教學肯定有價值，但是，不代表適合每一位學生
因此，希望給你免費一次的體驗，讓你選擇真正喜歡的教室
盡可能地為練習者設身處地的著想，是教室最大的用心
【每天都有免費直播】
有空的話你可以［跟上直播］
沒空的話你可以［點選回放］
想更深入學習的話可以買課加入[ 視訊引導課程 ]
對於課程 對於動作 對於口令 如果有任何疑問
你都能私訊給我們，讓我們能視情況調整改變

下載 KLEEK瑜珈好朋友 課表APP
準時跟上免費線上直播課程~
防疫在家，也要保持好體態好健康哦

OmceanBooking 課表App
搜尋KLEEK瑜珈好朋友
IOShttps://reurl.cc/g8gxEQ
Androidhttps://reurl.cc/AgEp5p

課堂上使用的輔具，如果有需求
都可以在 App裡面直接下訂，宅配到府

追蹤 KLEEK瑜珈好朋友
Facebook 粉絲專頁
https://www.facebook.com/kleek.tw
Instagram 開啟追蹤
https://www.instagram.com/kleek.tw/
電腦版:
https://reurl.cc/9ZdxLY
iOS:
https://reurl.cc/6yp9YZ
Google Play
https://reurl.cc/ZQREqa
－
●新手村無門檻，零經驗練習者必選
●經常性戶外教學，吸收大自然日月精華
●一人開班十人滿班，精緻小班報名必有課上
| 不綁約 | 免年費 | 小班制10人內精緻教學 |
| 零基礎新手村 | 女性專屬班級 | 互動式課表歡迎了解 |
◄ KLEEK 瑜珈好朋友 課表已經更新囉（灑花快點手刀報名起來吧
IGkleek.tw
LINEkleek.tw
-
#基礎瑜珈
肌力與伸展的結合，在課程中強調身體的正位與否，
每一個動作的停留約 3-5 個呼吸，課程步調較為緩慢，
且課程中調整的細節較多且深，對於基礎者學習身體的正位
對於進階者學習身體力量的延展。
#流動瑜珈
強調呼吸與體位的結合，在課程中每一個動作的停留較為短暫，
練習肌肉協調與呼吸配合，動作流暢如舞蹈般接連不斷，
因此，在呼吸的控制格外的重要。
#核心／#上肢／#下肢雕塑
強調核心的控制與呼吸搭配，在課程中每一個動作停留較久，
會以各種不同的體式來激發各肌群的啟用，除了常用的大肌肉穩定訓練，
也靈活小肌群的啟用，藉由此訓練，讓力量的啟動變得更加穩定。
#燃脂瑜珈
結合流動瑜珈與核心雕塑的課程，每一個動作停留相對短暫，
但會有3-5次的重複，利用重複不斷的動作及呼吸搭配提高心率，
藉由此來提高燃脂的機會，然而，相較於一般有氧運動，
瑜珈的燃脂率，還是相對較低的唷！
提醒：瑜珈雖不是用於減脂，但可以讓體態美感提升唷！
#深度後彎
利用瑜珈磚、瑜珈輪等輔具搭配序列串連，會進行開肩、後彎、
開髖、扭轉等動作，藉由此開闊胸腔並創造背部與脊椎的空間，
減輕腰椎的壓力，為穩定和安全的後彎動作提供更大的支撐力量。
#舒緩伸展
藉由筋膜球與瑜珈及瑜珈輪來按摩筋膜與肌肉，
有時候，身體的活動度較差，
並不一定每次都是因為肌肉力量不足，
也可能是因為，肌肉長期處在緊繃的狀態，因此無法順利啟動，
藉由此課程，放鬆長期緊繃的身體，讓身體回到相對穩定且舒適的感受。
#瑜珈輪伸展
透過瑜珈輪的輔助，基礎練習的同學，可以順利的達成伸展的動作，
進階練習的同學可以相對輕易的加深自己的延展，在伸展的過程搭配呼吸的引導，
有助於放鬆意識與靈活自己糾結的肌肉。
#陰瑜珈
主要為開髖伸展，現在生活工時較長，經常久坐或久站，
使得髖關節周邊肌肉緊繃，透過陰瑜珈的課程，伸展髖部肌肉，
間接放鬆下背與下肢，也透過伸展的過程雕塑下肢體態。
#瑜珈 #瑜珈女孩 #健身 #曲線 #運動女孩 #kleek瑜珈好朋友 #keepfitkeepfun #用100
分得愉快 #保持100分的體態

--