ING路跑新手的一些問題 - 路跑 Road Running

By Emily
at 2007-12-14T01:16

Table of Contents

我是第一次參加全馬
以前也沒跑過任何馬拉松
自己跑過最長的距離是16公里花了100分鐘跑完差不多筋疲力盡了

想請問幾個問題~~~~

1.就禮拜天台北市的天氣(陰天 17~24度) 建議穿什麼樣的服裝跑呢?
我平常都是球衣球褲在跑，偶而會帶護膝

2.七點出發那早餐可以吃嗎? 多久前要吃? 吃什麼比較好? (或建議不要吃的)

3.比賽前一天要多喝水沒錯吧! 還有早睡!!
另外還要作哪些生理調整呢? (ex:多吃香蕉? 多喝牛奶? 多喝運動飲料??)

4.聽說補給站的補給品會被半馬的吃光光這是真的嗎??
是真的話要怎麼辦呢??

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All Comments

By Edwina
at 2007-12-19T00:09

第一次跑全馬..值得給你拍拍手.....我就很俗辣..只敢參加半馬.....-_-

By Isla
at 2007-12-23T23:02

人的極限是練習量的兩到三倍, 意志力夠

By Valerie
at 2007-12-28T21:56

絕對跑的完,還有建議你現在開使少吃肉類

By Robert
at 2008-01-02T20:49

食品,然後要多吃柑橘類補充維他命c

By Isla
at 2008-01-07T19:43

這樣在跑步中疲勞感會降低很多

By Catherine
at 2008-01-12T18:36

可是那是極限的量非練習量(抖~~)

By Adele
at 2008-01-17T17:29

終於知道為啥吃完吃到飽當天跑會特別虛了

By Ivy
at 2008-01-22T16:23

因為練習量不夠所以可能會超過限定時間被

By Bennie
at 2008-01-27T15:16

救濟車載回,如果可以慢慢的盡量撐到最後

By Lily
at 2008-02-01T14:10

拉波好專業看來我要多吃蔬菜水果了

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