Garmin VivoActive 3 使用心得 - 路跑 Road Running

[前言]

義正嚴詞版 :

前陣子同事介紹了Under Armour 的 MyFitnessPal APP紀錄飲食熱量之後

發現這個APP也可以跟許多運動相關的APP Sync 運動的熱量消耗

除了Strava之外也有Garmin Connect

但是就是沒有馬拉松世界

也開始讓我覺得馬拉松世界的錶雖然CP夠高

但是在這種軟體支援上面還是慢別人一步

也讓我萌生了買一支Garmin錶的想法

實際情況版 :

就那天走到城市綠洲想買個交換禮物要用的東西

結果跟店員聊個天 隔天就到店裡面刷卡買下來了



聽到店員介紹Vivoactive 3 是前一天剛發售其實已經有點心動

因為Garmin如果不在網路買 通常是沒有折扣的

適逢店家的週年慶活動 買8990會有900的購物券

所以就很阿莎力的隔天就買了

[本文]

錶體 :

VA3只能算是一般大小的錶 鏡面36mm 錶體43mm

下圖是VA3 50元硬幣 與原本的三眼錶的比較

https://i.imgur.com/rX8kDmU.jpg

個人覺得尺寸來說算是適中的錶 男女戴起來都不會覺得太突兀

心率感應的區塊也用比較新的技術 不會突出太多

https://i.imgur.com/qnK7uYP.jpg

錶帶一樣是用橡膠 Garmin的橡膠錶帶壽命在過往似乎是比較為人詬病的

不過因為新的光學心率元件

所以不需要綁得特別緊就可以有蠻高的心率準確性

以我為例 在我覺得舒適的鬆緊度下 還可以塞一支手指頭過去

而這個鬆緊度在量測心率似乎沒有太常發生漏測、誤測的問題

USB接頭

https://i.imgur.com/R7oOZDM.jpg

這條線可要好好留著 充電都要靠他

我第一次充完電忘了放在哪 上網拍看便宜的也要三百的樣子

VA3這代不只有觸控螢幕功能

還有Side Swipe的功能來執行選單上下的動作

在錶左側上推下推就可以使用

不過因為對我的戴錶習慣(戴左手 按鈕朝右)來說

不怎麼好操作 所以我就把這功能關掉了

健康管理 :

前面提到因為MyFitnessPal才對Garmin萌生購買的興趣

而Vivo系列的產品就是定位在生活用錶

所以健康管理/監控自然是必有的功能

步數統計

https://i.imgur.com/95vzidh.png

Garmin Connect會根據你每天走的步數來調整隔日的目標

黃色的統計條就是有達成目標的日子 紫色反之

當然也可以自己設定固定步數為目標

樓層

https://i.imgur.com/PdzMkY5.png

其實這功能我挺好奇他是以氣壓變化還是以其他指數來判斷

不過個人不太在意這功能

把它從Garmin Connect的主頁卡片上移除

當然想看的還是可以從選單再進入

全天壓力

https://i.imgur.com/bmfJcHP.png

這個一樣不知道評鑑標準 但應該與心率相關

睡眠

https://i.imgur.com/3huTO7W.png

我曾經帶著小米手環與VA3睡覺 但是兩者判斷深度睡眠的時數不同

也許是對於翻身次數與時間間隔的threshold不同

全天心率

https://i.imgur.com/NCctIa2.png

心率間控也是全天式的 也可以看單日變化

與MyFitnessPal Sync後

會幫你把每天吃的熱量與(運動熱量+基礎代謝)做相減

對於體重控制大該有幫助 大該

卡路里 攝取/消耗 ( OVER )

https://i.imgur.com/fSjJvKe.png

卡路里 攝取/消耗 (Under)

https://i.imgur.com/fZjfDSv.png

卡路里消耗(統計)

https://i.imgur.com/IgFU4xI.png

每週強度分鐘數

https://i.imgur.com/5ahJmDm.png

這項數據是根據運動過程的心跳來統計

用心率強度來做權重區分 高強度會動一分鐘算兩分鐘熱血時間

不是很精確 但是可以看出自己努不努力的動

最大攝氧量 :

https://i.imgur.com/3fEDi9N.png

這是個人覺得買Garmin最值得的部分 跟Firstbeat合作

利用跑步的數據來測出單位體重攝氧量

再推測體年齡的健康指數 還有與同齡跑者的比較

[運動]

VA3會吸引我買的原因就是他也兼具三鐵錶的功能

不過實際內建的"運動模式"更多

下圖是由Garmin Connect看VA3可記錄的運動類型

活動和應用程式

https://i.imgur.com/JpV3Fv3.png

上面的"最愛"是可以快速使用的 按一下錶側的按鈕就會出現

https://i.imgur.com/TCMgJu4.jpg

其他的都要點入次選單(下面的四個小圓點)才可以

https://i.imgur.com/wCeG4EX.jpg

https://i.imgur.com/KBUisR7.jpg

跑步 :

光學心率的優點就是不需再受心跳帶的束縛

但是心率精準度會沒那麼高

不過個人拿來跑的結果倒是覺得在合理誤差範圍內

甚至不覺得那是誤差

統計 https://i.imgur.com/ikGfkyr.png
圈速 https://i.imgur.com/jKUkbho.png
Pace https://i.imgur.com/tLBhsoi.png
心率 https://i.imgur.com/EQxKd6L.png
踏頻 https://i.imgur.com/2kr3amb.png
高度 https://i.imgur.com/Zc7SJKS.png
心率區間https://i.imgur.com/xQh6jul.png

GPS :

這次的練跑可以看出GPS軌跡是飄移的有點嚴重

MW Watch在同樣的公園 跑出來的距離約是440~460之間跳動

而VA3則是380~410跳動

在GPS+GLONASS的狀況下好一點大約是400~410跳動

不過在長距繞圈 或者直線折返 就不會有這麼大的落差

https://i.imgur.com/reFgNss.png
https://i.imgur.com/Cmi7EBo.png

耗電 :

只開啟GPS 關掉藍芽 光學心率的狀況下 大約是六分鐘耗1%電

關掉光學心率 而搭配心跳帶 大約是八到九分鐘耗1%電

(只是在測試如何更省電跑超馬)

一天沒有特別運動的話 約是耗電15%

以每次運動一小時 三天運動兩次的頻率來說

大約是三到四天會需要充一次電



單車 :

由於公路車上已經裝有Bryton 310

大部分VA3的自行車只是忘了裝310或者拿來當心跳戴廣播心率使用

當心跳帶時的騎乘

https://i.imgur.com/oXF11qX.png

https://i.imgur.com/5FePvxC.png

其中很平的水平線是因為我不小心解除廣播心率或者忘了開

直接當車錶的騎乘

https://i.imgur.com/jmDVJAO.png

因為並非真三鐵錶 所以只能跟心跳帶、踏頻、速度這三種週邊搭配

所以以我有在使用功率計的需求來說

他在自行車騎乘的作用就是當心跳錶 耗電量約為一小時3%

唯一的缺點就是心率廣播時候就無法拿來當成音樂遙控器操控音樂

重量訓練 :

重訓會預估你的動作 並計算次數

不過我覺得挺不精確 也常常要自己調整次數還有輸入重量

充其量只能算是重訓紀錄助手

其他運動還沒有用過無法寫出心得

[智能錶]

在一般錶面狀況下可以滑上滑下直接看部分資訊(Widgets)

這些資訊可以由Garmin Connect 或 手錶"設定"中去增減

https://i.imgur.com/XwnODAl.png

都是一些很簡單的訊息、通知 還有來電通知

以智能錶來說似乎沒有太驚豔的功能

FB訊息、FB通知、Line訊息都可以簡單從錶面瀏覽

不過因為Line訊息一直傳手錶會一直震動覺得耗電

後來也把Line通知的選項關掉

倒是來電通知蠻方便的

[感想]

繞圈跑的定位精度不夠高的確是讓我有點討厭

不過這麼小圈飄掉很正常

如果調高紀錄點的精度相對來說就要耗費更多電力

這部分可能還要再做取捨 日後再回報

除了一開始因為亂灌手錶app而出現觸控失靈與觸控誤感應

恢復原廠設定後就沒出現過了

(非Garmin開發 可能程式測試不夠完整)

整體來說 VA3可以說是對得起他的價格的一支生活運動錶

如果以想要精進自己的跑步而搭配 HRM-RUN

精進自行車騎乘來配功率計的話

VA3還是略顯不足的

以耗電量來說 如果要跑全馬或超馬

必須要在跑步前充飽電 可能才足以應付整場賽事

個人使用經驗算是滿意

[題外話]

因為無法從Strava Sync to Garmin

害我有點想買Edge 520


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