Freeline skate前進教學 - 溜冰 Skating

這是官方的基礎教學網站
http://www.skates.com/freeline-instruction-video-s/144857.htm
基本上分成三個步驟
1.在扶手或欄杆邊練習水平移動與內外八
這階段主要在於讓雙腳習慣移動的方向

2.用力推扶手
讓身體去習慣重心落在兩腳之間的感覺

3.靠自己的力量前進

目前我教過許多朋友,他們在1和2都不會遇上太大的困難
然而從2到3的時候全部都遇上了相同的困難,一轉身就會
失去平衡下車,我在這邊提醒玩家兩個重點,只要抓到這兩
個重點,你很快就能夠像影片中的人扭腰前進~

這個重點就是在旋轉上半身時,腰部,大腿都要用力

影片中示範的人很大幅度的轉動上半身去帶動下半身的轉動,
但是如果腰部不用力的話,上半身旋轉的力道是沒辦法帶到
下半身的,所謂的腰部用力就是讓肚子硬起來摸起來會硬梆梆
的這種感覺(請跳過肥油XD,我指的是裡面的肌肉)

除了腰部用力之外,大腿也要用力保持微蹲的狀態,讓大腿和
小腿間保持大約150度,在雙腳切換內外八的時候,旋轉你的
大腿而不是腳踝,這樣說可能有點難懂,其實看膝蓋就知道大腿
有沒有在轉,當外八時,把膝蓋從身體的正前方往身體的外側擺,
內八就像夾小鳥,兩腳的膝蓋是快要碰在一起的

基本上掌握這個感覺,應該就能夠靠上半身的旋轉來帶動下半
身移動了~

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