Freeline skate 180度轉身教學-右前順 - 溜冰 Skating

必要技能：直線前進，轉彎，另一個方向的直線前進與轉彎
在學會了直線前進和轉彎後，相信大家都會想嘗試帥氣的180度和360度轉身~
首先你要先學會另一個方向前進，假設你原本熟練的是右腳在前的前進方式，現
在就要練習左腳在前的前進方式 ，先學會180之後才有可能學會360，但是180
之後原本右前就變成了左前，如果連左前的直線前進都還沒練會的話是不可能學
會轉身的。

教學開始：以下說明都以右前為例，順是順時針，逆是逆時針
旋轉一共有四個要熟練的角度：右前順，右前逆，左前順，左前逆
基本上左和右是相對的，因此我只解說單邊，在練習的時候一定要保持微蹲的狀
態，腳不能打直，一打直就很難旋轉大腿

右前順：將速度加到不快不慢，最舒適的前進速度時開始
1. 將右腳從腳踝到腰部一整個用力起來，不管腳和腰受到什麼力量都要硬頂住
不可以改變角度，尤其是腳踝，由於作為旋轉的圓心，會受到很大的力道，
但是角度絕對不可以放鬆，腰也是要持續用力，否則上半身會跟不上下半身
的旋轉帶動，重心留在後面就轉不過去了。

2. 將左腳大腿往身體的左側旋轉，這時候不只用到左腳的力量，右大腿內側也
要用力把左大腿往身體的左邊推，當左大腿到了身體的左側時，左腳的腳尖
也會指向身體的左方，這時候用力保持住這個角度，因為之前你的左腳一受
到這個角度的力量到了一定程度時就就會習慣性的轉為內八以防跌倒，但這
時候一定要堅持住不能放鬆，只要你的雙腳大腿的角度打得夠開，腰部有用
力就不會跌倒。
3. 1和2都作到時，把重心擺在右腳上，整個身體就會以右腳為圓心開始順時
針旋轉，當整個身體旋轉到了135度的時候，將左大腿從身體的左側旋轉回
到身體的中央，再連續下去旋轉成為內八的角度，讓雙腳從外八轉為內八，
左腳相當於在瞬間旋轉了180度，這個動作最大的要訣就是一個快字，不夠
快就無法順利完成旋轉的動作，而記住要用大腿去帶動腳，不是用腳踝去旋
轉，腳尖的方向基本和大腿的方向是一致的，不開大腿而用腳踝硬開是沒辦
法吃住旋轉的力道的。

基本上123的動作順利完成時就算完成了右前順180度轉身了~希望對板友有所
幫助~

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