Fox：每天都要吃很多，因為消耗的熱量太多了 - NBA

By Quanna
at 2019-08-23T17:21

Table of Contents

: 消息來源：https://voice.hupu.com/nba/2468313.html
: 在談到飲食方面時，Fox說道：“每天我都盡力去攝取4000-5000大卡的熱量

LeBron James
早餐:煎蛋火雞肉培根花生醬酸奶全麥麵包
中餐:烤雞肉沙拉
晚餐:烤三明治雞肉西紅柿菠菜

James Harden
早餐:雞蛋香腸烤麵包捲餅 BODYARMOR
中餐:魚&蔬菜
晚餐:雞肉壽司

Chris Paul
早餐:菠菜飯雞肉水
中餐:鮭魚沙拉
晚餐:牛肉蔬菜
註:Chris Paul因為身體某些原因不能吃雞蛋葡萄麵包炸薯條

林書豪
早餐:雞蛋火雞肉
中餐:沙拉三明治雞肉
晚餐:通心麵+雞肉蛋白粉飲料

Shaquille O'Neal
早餐:雞蛋
中餐:雞肉凱薩沙拉
晚餐:雞肉魚肉
消夜:蘋果葡萄
睡前:牛排
圖片支援:https://imgur.com/a/Z7lObTX

The Rock(巨石強森)
早餐:10盎司鱈魚、2顆全蛋、2杯燕麥
點心:8盎司鱈魚、12盎司番薯、1杯量的蔬菜
中餐:8盎司雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜
點心:8盎司鱈魚、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1茶匙的omega-3魚油
點心:8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、波菜沙拉
晚餐:10盎司鱈魚、2杯量的白米、沙拉
消夜:30克高蛋白、10份純蛋白歐姆雷、1杯量的蔬菜、1茶匙的Omega-3 魚油
每日熱量約6000卡
圖片支援:https://imgur.com/a/41spCyJ https://imgur.com/a/QlptiUi

Michael Phelps(飛魚)
早餐:奶酪、生菜、番茄、炸洋蔥煎蛋三明治，兩杯咖啡煎蛋卷粗燕麥法式吐司薄餅
中餐:義大利麵火腿奶酪三明治能量飲料
晚餐:義大利麵 PIZZA 能量飲料

NBA球員的早餐中一定不會缺少雞蛋,全麥麵包和奶酪
中晚餐一般都是牛排和雞胸肉為主
此外還要加入蔬菜沙拉或者鮮榨果汁作為隨時的營養補充
低碳水＋高脂肪的食物為主不吃油炸類不吃豬肉還有補充蛋白質
優質蛋白質、複雜醣類、大量蔬菜
不吃豬肉主要是牛肉肌氨酸含量是最高豬肉中脂肪含量較高比較會長肥肉
飛魚是說在比賽前的巔峰期是一天8000-10000卡
他現在退休後一天大概控制在3500左右

--

Tags: NBA

All Comments

By Quintina
at 2019-08-25T00:52

推

By Frederic
at 2019-08-27T22:11

LBJ不吃紅肉睡前吃牛排是什麼概念= =

By Ida
at 2019-08-31T00:52

沒有老大

By Yedda
at 2019-09-01T12:05

lbj好像是說不吃豬肉不是不吃紅肉
可是培跟是豬肉吧

By George
at 2019-09-06T12:01

記得ok4是吃素食，有點好奇素食運動員菜單

By Hedwig
at 2019-09-08T01:46

Oneal的凱薩沙拉那個量大概一般人三天的量吧..

By Sierra Rose
at 2019-09-11T07:47

飛魚退休後飲食會不會很難適應?

By Kumar
at 2019-09-13T22:41

話說鱈魚這種可怕的食物居然有人可以一天吃36盎司..
.

By Cara
at 2019-09-18T12:46

老大喔我猜大概在ㄘ女服務生吧

By Bennie
at 2019-09-20T00:12

運動員的自律和毅力比這些菜單更可怕

By Joseph
at 2019-09-23T21:54

貼書豪菜單幹嘛？

By Annie
at 2019-09-28T16:37

歐肥的看看就好他那身材一定沒在忌口隨便吃

By Catherine
at 2019-09-29T03:06

坎特會吃9個漢堡不知道會不會配養樂多

By Iris
at 2019-10-02T12:12

雲林人的應該更可怕

By Anthony
at 2019-10-02T15:59

jokic該不會就是肥宅快樂餐系列

By Connor
at 2019-10-07T06:10

好奇問巨石吃這麼多鱈魚，一些重金屬之類的污染，會
不會超標啊？

By Odelette
at 2019-10-10T19:42

好奇資料來源

By Lauren
at 2019-10-14T01:00

純噓酸奶、西紅柿。優格跟蕃茄不會打？

By Victoria
at 2019-10-16T21:47

可不可以番茄就番茄

By Ethan
at 2019-10-20T01:27

好奇這些菜單是怎麼得知的

By Hardy
at 2019-10-24T11:08

是Nash不吃豬肉

By Suhail Hany
at 2019-10-28T14:25

我不信歐肥吃這樣

By Catherine
at 2019-10-29T14:50

lbj有說過他不吃豬肉

By Hazel
at 2019-10-30T04:04

歐肥餐看起來都很正常，但來個睡前的牛排是怎樣XD

By Noah
at 2019-10-30T07:30

睡前吃牛排==？

By Cara
at 2019-10-31T00:51

The Rock一天的份量怕

By Rosalind
at 2019-11-04T15:47

喇叭也不吃吧記得有講過

By James
at 2019-11-06T13:57

之前還有拍飛魚怎麼用餐，看完之後我覺得當個肥宅
比較快樂

By Edward Lewis
at 2019-11-10T10:45

點心都不點心了

By Callum
at 2019-11-13T03:19

消夜吃完洗澡刷牙吃塊20oz牛排再睡

By Barb Cronin
at 2019-11-17T06:58

餓了

By George
at 2019-11-18T07:54

圖片支援好好笑！

By Ophelia
at 2019-11-19T09:21

歐肥那個食量怕

By Ida
at 2019-11-22T15:54

睡前牛排.....

By Quanna
at 2019-11-24T03:32

巨石的量....

By Suhail Hany
at 2019-11-26T06:23

優格是必吃的

By Todd Johnson
at 2019-11-27T21:57

酸奶不是優格好嗎，不懂裝懂

By Aaliyah
at 2019-11-29T03:26

誇張

By Wallis
at 2019-12-01T05:48

我要Joker菜單

By Irma
at 2019-12-03T20:49

酸奶跟優格差別在哪願聞其詳

By Rosalind
at 2019-12-04T05:59

酸奶是優酪乳吧...至少我喝的酸奶都是優酪乳

By Ida
at 2019-12-05T17:56

要用哪個詞乾你屁事..

By Victoria
at 2019-12-10T08:00

酸奶跟優格不太一樣不過台灣沒看過酸奶就是了

By Noah
at 2019-12-11T01:28

酸奶是中國講法

By Frederica
at 2019-12-11T18:20

有人要打臉維基百科嗎

By Tom
at 2019-12-14T19:38

所以酸奶是啥?????????

By Rosalind
at 2019-12-16T19:27

就他媽優酪乳我逛不知道幾個賣場了酸奶就是優酪乳

By Annie
at 2019-12-19T10:35

酸你麻痺別把支那用語貼上來酸奶是支那的優酪乳

By Sarah
at 2019-12-23T03:44

我問了一下他們沒有分優格和優酪乳這兩個都稱酸奶

By Mason
at 2019-12-25T05:13

文章4不是有五毛阿台灣沒有酸奶這種東西都支那進口

By Charlotte
at 2019-12-26T20:43

歐尼爾不吃碳水的嗎

By Sarah
at 2019-12-26T23:05

但是就好像優酪乳不是優格一樣酸奶也不能算是酸奶
雖然都叫酸奶可是這個酸奶是酸奶另外一個酸奶是另
外一種酸奶的樣子

By Aaliyah
at 2019-12-29T22:19

5毛可以滾回虎噗嗎牆內很安全金山毒霸360衛士會保護
泥

By Connor
at 2019-12-30T09:45

所以說要怎麼分辨眼前的酸奶到底是酸奶還是酸奶呢
我是覺得每個人的眼中都有自己的酸奶 100個人就有10
0個獨一無二的酸奶有的人甚至覺得那不是酸奶是棋
盤稿紙所以到底是不是酸奶我覺得還是見仁見智

By Yedda
at 2020-01-02T20:59

酸奶到底是優格還是優酪乳還是就是酸奶==?

By Hedy
at 2020-01-04T20:45

老大我印象也是雞肉花椰菜米飯之類

By Quanna
at 2020-01-06T22:24

更何況是不是酸奶根本不重要重要的是你在裡面得到
了什麼酸奶不過是個形你們吃完酸奶所悟到的意才
是酸奶存在這個世界的意義

By Lucy
at 2020-01-09T23:55

台灣沒有優酪乳叫酸奶所以大家才會戰起來對吧?真的
紅明顯

By Jack
at 2020-01-12T23:37

好好講話別口出惡言，算了順手檢舉好了

By Isabella
at 2020-01-13T20:41

還有各位跟我一起思辯酸奶的意義我很歡迎但是麻煩
不要打==可以嗎我投會很痛==

By Hardy
at 2020-01-17T22:03

唉對不起樓主歪樓了大家繼續討論巨巨吃啥麼吧不要理
我

By Kelly
at 2020-01-18T01:41

登登還有夜店食物

By Carol
at 2020-01-22T15:19

酸奶的確沒有分優格跟優若乳的分別沒錯問過大陸的
朋友

By Liam
at 2020-01-26T16:41

好好講話不好嗎，看不慣滑過就好，在那邊口出惡言
有比較高尚？，不過來不及了林北ㄧ定檢舉你XD

By Tristan Cohan
at 2020-01-30T10:47

巨石吃那樣一天才6000卡，看來很原味...

By Todd Johnson
at 2020-01-31T00:51

LBJ 星期二的晚上是吃Taco Taco Tuesday

By Sierra Rose
at 2020-02-03T15:54

啊Q什麼的是在大聲啥？

By Necoo
at 2020-02-05T14:23

酸奶是sour milk吧，我記得跟優酪乳不太一樣

By Andrew
at 2020-02-07T22:39

教育部國語辭典 https://tinyurl.com/y2amow83

By Aaliyah
at 2020-02-08T13:59

紅明顯愛吵愛筆戰的請移駕去別處戰好嗎

By Robert
at 2020-02-10T12:16

https://tinyurl.com/yy5fxnts

By Anthony
at 2020-02-10T22:57

抱歉國家機器說台灣是有酸奶跟西紅柿的

By Odelette
at 2020-02-12T15:07

這個菜單真的不錯看起來就可口

By Elvira
at 2020-02-17T12:13

阿不過中國用語我不確定就是了，原po如果能找到英文
是最好

By Linda
at 2020-02-19T04:28

睡前吃牛排 = =

By Belly
at 2020-02-21T17:10

登登的夜店食物不是吃的

By Ophelia
at 2020-02-23T10:07

酸奶酸奶酸奶

By Margaret
at 2020-02-26T08:30

紅明顯，酸奶根本不是優酪乳，沒喝過才會搞混

By Mary
at 2020-03-01T09:38

喝過酸奶一次就知道根本不是同一種玩意

By Cara
at 2020-03-03T23:00

只有姆斯吃花生醬?

By Olive
at 2020-03-06T15:32

在國外喝過酸奶味道還蠻奇妙的還是優酪乳好喝一點

By Caitlin
at 2020-03-09T16:54

酸奶跟優酪乳好像不一樣

By Adele
at 2020-03-11T08:08

有些人就是壓力太大網路上看到什麼都要吵

By Hedda
at 2020-03-14T15:30

https://i.imgur.com/cmdrjta.png
https://i.imgur.com/xlKsPfO.png

By Joe
at 2020-03-19T06:00

前中國同事說法是酸奶等於優格

By Necoo
at 2020-03-23T00:21

笑死反正就是牛奶的加工品

By Caitlin
at 2020-03-23T17:07

兩者的差別我不太懂，不過教育部是這樣下定義的

By Daph Bay
at 2020-03-28T13:27

Dirk退休後都在吃冰淇淋給你做參考

By Adele
at 2020-04-02T04:40

反正中國的酸奶就是優格跟優酪乳的統稱大家大概知
道在講什麼就好硬要說文解字諸位施主就著相了

By Madame
at 2020-04-03T10:43

苗栗人：石虎

By Ingrid
at 2020-04-04T18:47

老大是黃油跟草飼牛

By Caitlin
at 2020-04-07T20:27

我一直以為他們不吃碳水化合物

By Andy
at 2020-04-12T17:52

肥宅每天雞排泡麵珍奶的, 人家多年健康飲食又禁糖
的退休吃個冰淇淋, 還要被肥宅笑, 這沒道理 QQ

By Skylar Davis
at 2020-04-15T07:38

蛤，我一直以為酸奶是養樂多欸

By Connor
at 2020-04-18T06:57

酸奶是優格通常介意這個都很魯

By Una
at 2020-04-18T18:09

巨石那個菜單能天天吃真的跟鬼一樣

By Leila
at 2020-04-20T15:11

酸奶看久了都覺得是鍵盤上酸乃哥的意思

By Ivy
at 2020-04-21T04:08

運動員真的很辛苦賺錢也沒什麼享受到

By Jack
at 2020-04-22T17:24

優質整理給推

By Freda
at 2020-04-25T18:43

Phelps後來說一天一萬二是高中還在成長加上在備賽才
吃那麼多

By Isla
at 2020-04-28T14:00

8000~10000 要吃什麼阿每天都吃?

By Liam
at 2020-04-30T06:13

培根香腸薯條運動員能吃嗎歐肥是現役時吃的？

By Callum
at 2020-04-30T12:38

花生醬感覺也不太健康

By Rebecca
at 2020-05-05T05:38

https://imgur.com/a/g6LB4cr

By Franklin
at 2020-05-05T13:03

在台灣還敢不用台灣用語啊

By Barb Cronin
at 2020-05-09T18:54

西紅柿

By Quanna
at 2020-05-13T08:45

關林客串肌肉少女

By Lydia
at 2020-05-14T04:39

酸奶是優格沒錯

By Carol
at 2020-05-15T13:12

酸奶到底是優格還是優酪乳？

By Lydia
at 2020-05-18T22:02

Lin吃的澱粉比想像中少姆斯那個花生醬有可能是無糖

By Faithe
at 2020-05-23T11:37

老詹週二限定餐：塔口吐～屎得～～～

By Irma
at 2020-05-26T01:03

運動員"一定"要吃碳水化合物就像車需要汽油
會把碳水化合物降到很低的運動員我大概只能想到
健美選手但健美選手也是會吃只是控制得較嚴格

By Jake
at 2020-05-26T16:08

我看過巨石ig貼過宵夜文一大盤烤餅乾配劇

By Susan
at 2020-05-28T04:55

只不過是轉貼個菜單文，怎麼有人ㄧ看到跟中國有關
的就異常興奮阿XD

By Rachel
at 2020-05-31T03:34

https://i.imgur.com/vNItnq5.jpg

By Susan
at 2020-06-04T11:06

就菜單看看就好非得要挑出裡面的文字來說

By Susan
at 2020-06-09T05:24

這叫餅乾嗎，大餅了吧XD

By Kama
at 2020-06-13T01:22

巨石那個菜單我覺得就算請廚師來弄也不會多好吃

By Harry
at 2020-06-17T21:01

調味肯定下的很輕量又那麼多一班人會吃的超痛苦

By Annie
at 2020-06-22T08:12

酸奶就不是優酪乳好嗎

By Noah
at 2020-06-23T12:03

巨石強森魚吃太多了吧

By Brianna
at 2020-06-23T14:09

魚吃太多不太好

By Ida
at 2020-06-27T07:54

輸豪?

By Mason
at 2020-06-29T02:13

雞雞雞雞雞........都是雞

By Gilbert
at 2020-06-30T17:36

怎麼有台灣人跟支那人一樣玻璃心，提個酸奶就爆氣

By Rosalind
at 2020-07-03T08:36

彰化人早餐爌肉飯點心爌肉飯午餐爌肉飯點心爌
肉飯晚餐爌肉飯宵夜爌肉飯

By Blanche
at 2020-07-04T06:51

以台灣標準來說中國的酸奶算是發酵乳台灣的優酪
乳大部分都是調味發酵乳主要差異是牛乳含量

By Ida
at 2020-07-07T16:07

網路上會義憤填膺指責別人用語的，現實中通常，科科

By Hamiltion
at 2020-07-08T06:37

那些是假台灣人啦，沒有台灣人會像他們這樣看到別的
用語就亂噴。台灣人水準還沒有那麽低

By Skylar Davis
at 2020-07-12T17:31

鄉民早餐: 三明治紅茶午餐:排骨便當
鄉民點心: 雞排奶茶晚餐: 雞排便當

By Delia
at 2020-07-16T20:17

巨石又不是笨蛋，他也知道鱈魚含汞量高，肯定是食用
養殖鱈魚，扣除掉汞這東西營業價值極高

By Hamiltion
at 2020-07-17T01:03

Rock殘餐費有人算得出來一天多少嗎
餐費

By Emily
at 2020-07-18T05:12

酸奶比優酪乳稀

By Bethany
at 2020-07-21T20:36

巴克利：什麼菜單？啊就開冰箱看有什麼啊？

By Carolina Franco
at 2020-07-25T09:27

在台灣用強國用語還有臉檢舉人真他媽噁心

By Liam
at 2020-07-28T12:41

繼續說我檢舉更多喜歡多蹲久ㄧ點水桶的話XD

By Candice
at 2020-07-30T20:51

酸奶是哪國垃圾食物?

By Frederic
at 2020-08-04T05:00

光算紅白肉的材料錢也大概要3K了料理時間很長

By Freda
at 2020-08-07T16:45

https://youtu.be/YQEJyjKTH9g

By Necoo
at 2020-08-10T12:05

每天照他們這樣吃真的會吃到很厭世...

By Edith
at 2020-08-12T23:20

巨石菜單上的米是白米比較意外不是營養較高的糙米

By Valerie
at 2020-08-13T09:40

低碳水? 義大利麵麵包米飯不算碳水???

By Frederic
at 2020-08-13T17:25

有專門廚師小當家料理會好吃

By Candice
at 2020-08-15T01:30

酸奶應該是介於優格和優酪乳之間不太一樣

By Damian
at 2020-08-19T08:24

喝過一次蒙牛酸奶個人覺得滿噁心的

By Valerie
at 2020-08-21T18:43

個人覺得蒙牛跟冠益差不多耶，倒是北京那種罐裝就
介於優格跟優酪乳之間

By Isla
at 2020-08-22T10:48

酸奶跟西紅柿是哪國話

By Victoria
at 2020-08-24T04:09

早餐有豐富一點看到培根香腸炸洋蔥花生醬

By Quanna
at 2020-08-28T19:12

幫QQ 看幾個國人用詞就氣到抽搐

By Ivy
at 2020-08-30T02:32

酸奶= sour cream= Cr鋗e Fraiche 用鮮奶油發酵而

By Daph Bay
at 2020-08-31T22:22

成, 至於優格是用牛奶去發酵

By Tom
at 2020-09-03T22:29

By Sierra Rose
at 2020-09-04T04:03

連這都可以釣一堆玻璃心1450XD 酸奶酸奶酸奶酸奶

By John
at 2020-09-08T16:31

酸民? 優酪民?

By Zanna
at 2020-09-10T14:38

我喝的是超市生鮮區蒙牛罐裝的常溫鋁箔包不敢喝

By Noah
at 2020-09-12T00:31

喝起來很稠有點固狀物滿噁的

By Rosalind
at 2020-09-13T14:14

ROCK菜單吃一天就受不了了吧OAO

By Liam
at 2020-09-18T02:47

巨石笑死

By Isabella
at 2020-09-20T21:43

我也順手噓個西紅柿好了

By Ina
at 2020-09-23T22:58

所以酸奶是優酪乳還是什麼?

By Oscar
at 2020-09-24T19:36

推

By Daph Bay
at 2020-09-25T20:41

好球CP3是什麼原因不能吃那些食物

By Ursula
at 2020-09-28T08:30

麩質過敏不能吃麵包

By Leila
at 2020-09-30T19:18

以常識判斷健康食品就是優格吧添加物比較少至於
阿共的酸奶喝起來跟台灣不一樣當然是因為他們原料
用的奶粉世界知名阿廠廠

By Connor
at 2020-10-05T06:50

巨石那盤應該是燕麥餅...如果低油無糖的話世界難吃

By Hardy
at 2020-10-08T01:09

運動員為了維持身材真的是把所有都奉獻上去了...

By Bethany
at 2020-10-12T14:30

畢竟他們的身材是生財工具阿XD

By Zenobia
at 2020-10-15T04:59

在嗆用語的你就不要偶爾說好的時機說ok 不要全壘打
說紅不讓心情不好不要說奇摩子不好外來用語本來就
是文化交流的一部分是被綠吱洗腦到沒就了嗎

By Iris
at 2020-10-19T12:43

酸奶口感像牛奶但味道是優酪乳

By Charlotte
at 2020-10-19T14:48

我喝過土耳其酸奶，跟一般優酪乳不太一樣

By Agatha
at 2020-10-24T03:19

一天吃到10k卡真的很驚人....

By Emily
at 2020-10-25T23:53

睡前吃牛排……

By Poppy
at 2020-10-26T09:36

酸奶棒

By Agatha
at 2020-10-26T21:36

先別擔心酸奶什麼了！
我看巨石點心要吃12盎司的蕃薯，一定很會放屁。

By Tracy
at 2020-10-27T19:42

西紅柿

By Charlie
at 2020-10-31T19:16

覺青真的很棒

By Jessica
at 2020-11-02T04:34

LBJ已經七年沒吃過豬肉了，那培根是什麼鬼？

By Audriana
at 2020-11-06T20:00

酸奶不是優格或優絡乳好嗎這東西我煮咖喱都會加台
灣不好買通常都得自己做簡易版作法是鮮奶油+檸檬或
是醋你優格是用鮮奶油發酵的嗎

By Thomas
at 2020-11-07T00:47

酸奶不錯喝喔

By Necoo
at 2020-11-10T11:38

？

By Frederic
at 2020-11-14T01:55

酸奶不是優酪乳好嗎可悲

By Isla
at 2020-11-18T06:22

西紅柿西紅柿西紅柿只會意識形態高潮的覺青

By Hedy
at 2020-11-19T19:15

麩質過敏真的很痛苦一堆東西不能吃

By Callum
at 2020-11-21T16:59

原文在分享選手菜單底下有人在那戰酸奶我快笑死

By Ida
at 2020-11-24T17:24

但他們聽到我回要檢舉後全都跟啞巴ㄧ樣的閉嘴了XD

By Christine
at 2020-11-25T21:40

推分享

By Lydia
at 2020-11-28T13:22

吃這麼大量會很常上廁所嗎?

By Isla
at 2020-11-30T04:34

字都打錯還嗆人綠吱，你小學老師沒教好中文嗎？

By Skylar Davis
at 2020-12-05T03:41

幹死肥宅

Fox：每天都要吃很多，因為消耗的熱量太多了 - NBA

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