CASIO慢跑用手錶 - 路跑 Road Running

本文要是請教：

一、問錶

二、問訓練菜單

請版上大大幫忙提供建議，感謝！

一、
小弟是慢跑新手，練跑大約三個月，主要都是在跑操場。

一個星期練習頻率是三~四天，目前程度為如下：

5 km 約28~30min (約是 6分速)
8 km 約55~60min (約是 7分速)
10 km 約70~75min (約 7~8分速)

最長的練習距離是 12 km


現在我的目標是：
1. 5km 在25分內，就是 5分速
2. 10km 60分內 就是 6分速
3.年底可以完成一個半馬


這樣我練習間歇的話，大概計畫：

1.星期一：休息
2.星期二：跑400 → 5分速 →慢跑400→ 循環5次
3.星期三：快跑5KM
4.星期四：休息
5.星期五：長跑8~10km
6.星期六：休息或比賽
7.星期日：休息或比賽

有可以建議或修改的地方嗎？


二、手錶的需求：

1.計圈 (常常會跑到忘了幾圈，所以都是每圈不同跑道)
2.可以幫忙倒數計時，訓練間歇 (大概一個星期一天，跑)
3.心跳率 (可以知道運動強度，但好像都要買一條心跳帶，
太貴了，而且好像不會很常帶，所以選配)
4.GPS 軌跡 (1.太貴了，
2.而且我都跑操場，好像有點太高級了，
等我可以去跑馬拉松時再考慮。
3.之後買智慧型手機，好像也可以用APP取帶~)


所以在運動錶的選擇上，把重點放在：計圈、計時，還有 倒數計時訓練間歇

因為版上狂推的WH-110停產了

看了網路介紹，找了以下幾款CASIO的裱
(TIMEX的因為不熟，然後介紹也很少，當然有人要推薦也很好@@)：
http://www.gl-client.com/sport/sport-heart.htm
介紹很詳細的清單，不過有些都看不太懂內容....

1. W-S200
2. W-S210
3. W-S220

4. SGW-200
5. SDB-100

1、2、3 好像差不多？
4.最貴@@
5.最便宜，可是女用的@@

另外有關塑膠錶帶和不銹鋼錶帶，有人使用上的建議嗎？

在預算上的考量，以XT馬拉松錶為參考標準(四個功能都有，要5200)

我只選功能1、2的話，如果超過一半以上的預算，總覺得怪怪的~

影響日後升級的空間，而且一開始好像也不太需要買太好的錶XD


打得字有點多，請版上大大給點新手建議了，感謝！





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