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bp練肩的軍式握推 - 有氧運動 Aerobics

Rebecca avatarRebecca · 2010-04-13

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昨天在做時突然想到

bp練肩的軍式握推

握的寬度是與肩同寬

那舉上去的過程 有點不太明白

是保持手肘往前

還是要把手肘往外開


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十點半一到 肚子就餓了 咕咕咕#####
是叫我去zzzzzzz了吧

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有氧運動

All Comments

Doris avatarDoris2010-04-17
問的好耶~我手肘外開會被糾正
Adele avatarAdele2010-04-21
目前仔細看如果教練拿槓鈴的話都是手肘朝前直上直下
Kyle avatarKyle2010-04-24
用兩片槓片各一手的話就是稍微有點圓弧向上了如果小強老師有看到還是請老師回答比較準
Regina avatarRegina2010-04-28
我是在拿槓時想到的做到第八時 差不多快沒力了 那時就在想怎
Oscar avatarOscar2010-05-02
麼渡過 發現如果直上直下好像因為吃了三頭的力上去心裡感覺
Lucy avatarLucy2010-05-06
好像比較輕鬆 街
Joe avatarJoe2010-05-09
小手臂平行 握略寬於肩膀 推上去在身體的斜前方
Gary avatarGary2010-05-13
謝謝 我弄懂了 手握在比肩稍寬一點的位置 這樣往上推舉 就沒
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-05-17
有手肘要不要外開的問題 因為開始握的寬度對了 推上去的動作過程也就對了