Bootcamp 訓練營 - 有氧運動 Aerobics

Bootcamp 貌似是這幾年紅起來的課程
因為目前工作的關係所以沒報名任何健身房，在板上也沒看到相關討論。
請問有版友上過，可以提供簡單心得嗎？

謝謝
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