air alert動作問題 - 籃球

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By Dinah
at 2015-01-07T06:22

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事情是這樣的
小魯最近因為要練跳高，開始練air alert
但是我一直分不清楚Trust Ups跟Burn Outs
請問這兩個除了跳的高度還有什麼其他差別嗎？
還有在做Calf raises的時候幾乎都要跌到了很難一次做完
我能輕輕扶著一個東西讓我不要跌倒嗎？
還有最後我查到2種一個是第8週休息的，一個是第13週
哪一個才是比較新的版本啊？
Oh~對了 如果覺得前幾週很輕鬆的話可以縮短每組之間休息的時間嗎？
先謝謝各位大大了～

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Tags: 籃球

All Comments

William avatar
By William
at 2015-01-07T09:11
第13週休息應該是aa3的版本 我做到第八週放棄 跳高不
Annie avatar
By Annie
at 2015-01-11T09:24
明顯 但爆發力感覺變好切入突破速度變快 我每組休30秒
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By Odelette
at 2015-01-14T13:58
我做到2/3遇到過年大吃大喝就停了，跳高增加了15公分
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-01-18T00:45
但幾年後感覺膝蓋沒這麼軟Q了，不知道是年紀還是練這
個傷膝蓋！(2個同學練了也有這種感覺)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-01-20T17:23
大哥，練這很傷膝蓋耶！
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-01-21T20:50
不要練這個
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By Liam
at 2015-01-22T03:54
紅明顯 死都別練這個 要練就估狗vertical jump bible

徵隊 板樹體育館季租每週四20:00-22:00

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By James
at 2015-01-07T00:07
時間:二月底開始 週四 晚上8~10點 地點:新北市板樹體育館 室內全場 目前隊數:2隊 希望可以到四隊 費用:每人2200/季(12次) 目前合租的球友都屬於剛出社會一兩年的上班族 大概都是系籃組成 希望大家可以一起來以球會友 流汗強身 無論球隊或散戶我們都歡迎 請寄站內信聯繫 - ...

我想學籃球阿需要教練

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By Charlotte
at 2015-01-07T00:00
前陣子跟朋友他們去打球被電很慘 家在台南 所以我想學籃球 但我基本神麼都不會 規則過人技巧也都不太懂 今年20歲大學生 想要找教練 ...

膝蓋痛 找不出問題

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By Sierra Rose
at 2015-01-06T19:46
小弟目前大二 一直都有在系隊練球 從高中開始打球次跟量一多 左膝蓋裏面就很不舒服甚至痛 想說是肌力不夠量又太多所以發炎 就休息好幾天就可以繼續打球 到大一下膝蓋越來越不對勁 去看過大醫院骨科跟復健科 照過X光核磁超音波 骨頭沒事韌帶變細但不影響 骨科醫生說他看不太出來軟骨有沒有問題 需要的話就要動小手術來看 ...

第八屆 捷利冠軍盃籃球聯賽 報名簡章

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By Caroline
at 2015-01-05T03:48
第八屆 捷利冠軍盃籃球聯賽 報名簡章 一、宗旨:建立制度嚴謹、公平公正、專業與可看性的聯盟。學習運動競賽之運動精神。 二、主辦單位:光榮業餘籃球聯盟 三、協辦單位:業達群有限公司(AIR TOUCH)、捷利體育用品、大同運動中心、下課小舖 四、官方網站: http://grleague.blogspot.t ...

每週日-中正運動中心

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By Edith
at 2015-01-05T00:52
時間：每週日 14-16 or 16-18, 詳情請見賽程（金隊）http://tinyurl.com/otblm9z 地點：中正運動中心https://goo.gl/maps/vUOTO 停車場/便利商店/木地板/冷氣/飲水機/記分板/可洗澡 費用：1600/季，打13週,最後兩 ...