ACL撕裂傷？ - 路跑 Road Running

本人之前 前十字韌帶撕裂傷，因此免服兵役(超過標準)，應該算是嚴重的

傷勢了。 現在運動都要用護膝(兩層)，還是有在從事打籃球(不激烈)

和慢跑的運動，我發現股四頭的的訓練真的很重要，醫師也建議我

坐"深蹲"的動作，一次三到五秒，每組20下，做三組。


可以慢慢跑步真的是一件很高興的事情，我不求快、也不求久

更不求成績，只希望能夠身體健康和繼續跑下去。

一星期跑三天3000公尺，算是一個超弱跑者。


另外，受傷最痛苦的一件事情就是(前陣子小腿肌肉拉傷)，

看著你的慢跑鞋和籃球鞋

你無法穿它們，只能眼巴巴的休息和復健，真的很難受阿~~~~~

請各位也保重身體，健康平安阿~~(淚)



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