500 自由 + 1000 蛙 = 40分鐘 - 游泳討論

Dora avatar
By Dora
at 2010-07-09T18:56

Table of Contents

天天游了一段時間
最近終於習慣長時間游泳了
由於自己的自由式還蠻彆腳的
所以目前練習的策略就是
前面1000公尺都是
50 自由 + 50 蛙 替換
(練習) (喘息)
最後500公尺再用蛙式衝刺
時間大約需要40分鐘
都是在50公尺池游，不踢牆

來版上爬文
發現大家1500公尺都只要30分鐘左右是怎麼回事 囧
然後還有個士官長版主成績 蛙式 1500公尺/27~29分鐘
我真的太彆腳了.. (躲在角落劃圈圈)
==

自由式游得輕鬆又有速度真的好難喔ˊˋ

--
Tags: 游泳

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-07-12T07:24
50捷+50蛙~~蛙不要喘息 只是交換不同的肌肉去運動
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-13T09:46
推文有夠深奧的 我們這些新手 只好厚著臉皮請JAZZ解釋
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-07-16T07:37
捷泳手痠 換成蛙腳動能 再換成捷泳的手推進(有深奧嗎?
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-07-20T14:51
士官長是全程捷泳的時間喔!!(所以手臂線條很讚^.^
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-07-23T12:05
「喘息」這二個字讓我敏感了 啊嘶...
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-24T01:19
捷泳手痠...為什麼會痠? 我只會喘而以?
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-25T11:38
捷蛙換來換去好像很容易抽筋 QQ
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-28T12:24
我沒有游過這樣混著游 請問一下 這樣的目的是JAZZ說的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-07-29T12:38
交換不同肌肉還是原PO說的把蛙式當成喘息的機會?
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-01T20:45
感覺JAZZ的理論是肌肉會痠所以交換泳姿 而原PO則是在練
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-02T17:49
這只是針對原PO的問題臆測啦
Mia avatar
By Mia
at 2010-08-06T17:51
回復的耐力
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-07T09:34
畢竟原PO是要抓總時間
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-08T20:38
要測時間 混泳就好像怪怪的 不過可以交換不同肌肉去運動
Queena avatar
By Queena
at 2010-08-09T09:30
JAZZ你是溫姊的同梯唷 泳技應該不錯
Ula avatar
By Ula
at 2010-08-13T19:01
我專門被海放的拉= ="別糗我了 我真的只有踩水還OK
Jack avatar
By Jack
at 2010-08-15T02:35
我自己覺得蛙式比自由式累
Cara avatar
By Cara
at 2010-08-17T14:43
樓上你說的對極了 但是自由式比較難學一點
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-17T22:24
蛙式比自由式累...這句話是蛙式的姿勢有錯吧!-.-+
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-08-18T19:57
蛙式一點都不會累阿!! 自由累太多了...
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-19T15:28
兩式都練好的話 都不會覺得哪一式很累
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-21T01:09
蛙式超輕鬆的 我自由式游累 都用蛙式緩和
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-25T15:55
蛙式比較難喔
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-28T16:41
自由式游40m就會氣喘噓噓，都靠蛙式調整呼吸回來的。
Una avatar
By Una
at 2010-08-31T19:49
游自由式一定切記要放鬆跟飄字訣 千萬不要越游越快 這樣
到後來就會節奏亂掉
Candice avatar
By Candice
at 2010-08-31T20:53
蛙式一組動作一換 捷泳2.3.4.5.6.7.8.9...手換一次!!!
Kama avatar
By Kama
at 2010-09-05T06:05
捷泳可以隨時調整呼吸頻率!!應該比較不喘阿
Mia avatar
By Mia
at 2010-09-06T11:53
這是什麼意思 23456789 缺1?
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-10T20:05
你每划一手換一次氣!!頭會暈吧!!
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-11T13:41
JAZZ大大長泳二次換氣間隔 自由跟蛙式 大約保持在幾秒
比較持久 不會累
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-09-16T10:47
我不會長泳><"""嗚嗚
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-20T22:59
我長泳指的是一直游的意思 不是說游好幾公里那麼遠
John avatar
By John
at 2010-09-21T17:44
我自己蛙式二次換氣間隔 心中數12345 保持一樣的節奏比
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-09-25T10:24
較不會累 自由游就數12 34 然後換氣 這樣比較有個底
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-25T19:36
捷泳可以隨時調整呼吸頻率 那蛙泳不行嗎 我有時會想在水
面待久一點就會快速揮二次手 這樣算是嗎
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-09-28T14:05
自蛙混可以算自由式長泳成績 所謂自由式就是自由發揮
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-02T13:27
你跟一個體能很糟糕的人逛街 他很喘你不喘
Olive avatar
By Olive
at 2010-10-06T23:51
你跟職業運動員慢跑 你很喘他不喘
Puput avatar
By Puput
at 2010-10-09T00:09
每個人差異化的問題只有找出自己最適而已
Christine avatar
By Christine
at 2010-10-10T17:24
而差異性是 捷泳手持續滑的動能 呼吸頻率可以隨時調整
Belly avatar
By Belly
at 2010-10-11T07:31
蛙泳喘的時候動作越快沒效能又累 飄太久也沒效能
Madame avatar
By Madame
at 2010-10-14T10:58
像練快自游喘可以用慢自休息 但初學難掌握 慢蛙會較好
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-16T08:48
掌握來當休息 不然兩式同程度會是蛙式耗能比較大
Elma avatar
By Elma
at 2010-10-20T20:51
嗯嗯 那個是我捷泳成績 不是蛙泳成績XD
Lily avatar
By Lily
at 2010-10-22T09:44
而且一個月沒練 已經退步不少了 我也要重頭開始練~
手會痠是肌耐力不足還有動作可能有錯
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-10-23T05:32
肌耐力靠鍛鍊 動作要正確可以請人看或是自拍放上來
Dora avatar
By Dora
at 2010-10-23T12:34
士官長現在大概抬頭捷就可以1500m <30分了
George avatar
By George
at 2010-10-23T23:30
樓上 你怎麼知道哇 /\ 你也是和溫姊同梯的嗎
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-28T13:26
我有看士官長的非死不可阿
Elma avatar
By Elma
at 2010-11-01T09:24
非看他不可? 這魔迷蠻她 哦哦
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-11-02T15:51
在一起 在一起!!
Megan avatar
By Megan
at 2010-11-06T15:01
很多人都有他的facebook啦 聊的狠辛辣喔
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-11-10T15:31
我游蛙式可以連續1000以上都還不會喘~"~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-11-11T09:35
但自由式就沒辦法了 沒法連續一直游~ 可能100就要停一下
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-13T16:33
再游~ 而且比較會喘~ 手易酸 只有蛙式能連續~~
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-11-16T00:22
http://ppt.cc/Rppa 蛙式很難學好 自由式比較人體工學
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-16T21:31
請問一下 本版目前版友上傳的影片 自由式和蛙式誰游的最
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-21T15:32
好 不用說選手那麼專業 休閒游的很輕鬆的也可以 謝謝
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-24T11:05
蛙式很輕鬆啊 怎麼把蛙式說得很難
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-24T15:48
很輕鬆可是"很慢"吧 !
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-11-29T00:16
可以游很慢也可以游很快 自由式都是一直衝
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-11-30T23:01
所以長泳的時候 都用蛙式來緩和疲累感
蛙式要游快也是可以很快的~~ 腳要正確不能大蛙腳
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-12-05T01:50
自由式怎麼會一直衝? 長泳一直游自由式不是很舒服嗎?
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-12-05T08:39
蛙式游個一兩趟就覺得超不舒服
Liam avatar
By Liam
at 2010-12-05T18:43
蛙式很輕鬆 也許是你腳一直不對 手也不對 看狄原智子
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-12-07T01:29
蛙式的換氣跟自由式的換氣差很多 節奏沒調好會很累
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-12-07T15:34
面待久一點就會快速揮二 https://muxiv.com
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-12-08T16:14
可以游很慢也可以游很快 https://daxiv.com

蛙式游成以手為動力了...-_-"

Ula avatar
By Ula
at 2010-07-09T12:04
整個情況是─ 小弟我也不知道為什麼，雖然蛙式沒有游得很慢，但是在前進 的過程中，踢了蛙腿讓他飄也沒有什麼速度，反而用手划水後 就有明顯的往前進(我是看藍白相間水道繩來確認速度的)。大 概踢一次才半格，這時手再划就又一格，也就一次就一格半。 看過游得頗快的，一次就動作就二格到二格半了。 相較看過的影片，一個 ...

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