45號位的訓練菜單 - 籃球

By Jacky
at 2020-11-16T23:35

Table of Contents

有爬過文了，但都有點瑣碎

小弟身高18x有固定在重訓，所以有一定的速度跟厚度（？
最近加了系籃，好幾年沒有打球了再加上根本也沒收過比較正式的訓練，但很不喜歡在場
上不知道要幹嘛的感覺，沒有打戰術的時候就會不知道該怎麼跑位，只是跟著球隊練的話
進步的速度也不夠快，目前每天可以再抽個一小時出來練球，想請問有沒有人可以提供到
底該練什麼跟一些觀念（？

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All Comments

By Odelette
at 2020-11-21T20:02

系隊等級應該面對2-3區域聯防居多, 最常見的進攻破法

By Gilbert
at 2020-11-26T12:41

是1-3-1位高位分球+攻擊區域背面, 但高位分球你一個人自
主不太能練XD 所以自主的話我推薦可以練後者用的finish

By Edwina
at 2020-11-28T12:53

finish可以上水管搜搜Mikan drill當開始

By Eden
at 2020-12-03T11:55

左右側的左右手擦板內側手終結很常被忽略
尤其是右側用左手finish

By Edward Lewis
at 2020-12-05T21:02

另外我覺得系隊最常漏掉的就是dunker spot（或稱short
corner）後接球的finish
偏偏這個位置比起打低位才是面對區域最常拿到出手機會的
位置

By Joe
at 2020-12-08T11:36

https://www.youtube.com/watch?v=ZFViwgJwGvg

By Elvira
at 2020-12-09T23:36

這個比一般低位更低幾乎低到籃版,然後禁區外一步的位置
如果能練到接到球能夠流暢穩定的銜接出手應該是很有幫助

By Jessica
at 2020-12-14T21:03

尤其是背對底線平行籃板接到球後,

By Susan
at 2020-12-15T10:35

1)快速轉正直接跨步finish或 2)轉正運一下finish

By Necoo
at 2020-12-19T15:18

3) 往中間運一下後轉身勾射/拋投
這三個應該會是你最主要的禁區終結手段

By Liam
at 2020-12-24T14:59

至於低位單打類,我覺得沒有靶子對手的話，自己練效果不大

By Margaret
at 2020-12-28T12:38

感謝l大這麼晚還撥冗回我XD我會仔細看看的

By Elizabeth
at 2020-12-30T03:21

推 I大詳細回

By Mary
at 2021-01-01T13:47

推詳細解說

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