45公斤該減肥嗎？？看清楚內容在回答我喔！！ - 運動

性別：女身高：155公分標準體重：約52.8公斤您的體重合理範圍：45.9~56.1公斤年齡：18~30【基本代謝率】(每天所需的卡路里)：約1157大卡/天*------------------------------------------------*　【基本代謝率】是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌�

妳要的是塑身,根本不是胖的問題,體重控制算良好,是西洋梨身材的問題,可是我也是,我也在學一些雕塑身型的方法^^身形不完美,要先找出原因:體脂肪分布不均?用燃脂霜推自己想瘦的部分.....骨頭的問題,我看過瘦瘦的大屁股,因為骨盆腔寬,整骨或練瑜珈會有改善^^肌肉的鬆弛,那就要局部運動練它了,找對原

45公斤該減肥嗎？？體型是依身高比例作區分..是否胖瘦而不是..以公斤作決定的155公分...45公斤是最剛好吧..有點肉.卻不是胖的外型穿衣服才不會太扁沒女人味而我的認定..這不是減肥的問題而是你該如何塑身..讓自己更窈窕才對看來你是..下半身肥胖型想改造..要勤作運動.讓贅肉均衡請抬腳提臀可以縮��

要避免下半身肥胖得控制鹽分的攝取，晚餐的澱粉量也要盡量減少，若怕變成小腹婆，飯後三十分鐘內不能坐著，如果是水腫體質可於起床後吃藍藻或綠藻幫助水分的代謝，更可多吃冬瓜或薏仁等食物，要雕塑腿部曲線得加強按摩，抬腿運動更是不可少,方法不難就看你能不能持之以恆!...Showmore

我跟你一樣的體型喔~你不須減肥，減了也是同比例的瘦下來，那不是你要的身材!而是要改善局部的肥胖~建議你天天泡半身浴!人體的溫度是上半身比下半身高，所以下半身循環不好就易積脂肪~天天泡澡可以讓你下半身的循環愈來愈好，也不會瘦到上半身~泡澡的時候還可以放些浴鹽呢~排水功能也能提高

以你的身高來算,你的醫學標準是44kg左右體重上來看不需要減,但主要是要看你的體脂肪因為如果體脂肪高的話就是隱性肥胖,而且會讓你的體態不均勻~~(你的情況和我的好朋友很像)我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&m