45公斤該減肥嗎？？看清楚內容在回答我喔！！ - 運動

By Edward Lewis
at 2008-05-08T00:00

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我目前155公分差不多45公斤或是47公斤我是吃很多東西肚子就會變很大但消化過後稍微克制點就肚子整個又變平了～～我大腿跟小腿很粗上半身看起來很瘦大家都說我上半身跟下半很不相對～～大家也都較我別減肥但是我就是覺得自己下半身太胖如果下半身變瘦的話我就很滿足了～！但是我只要一變瘦我

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By Bennie
at 2008-05-11T19:18

性別：女身高：155公分標準體重：約52.8公斤您的體重合理範圍：45.9~56.1公斤年齡：18~30【基本代謝率】(每天所需的卡路里)：約1157大卡/天*------------------------------------------------*　【基本代謝率】是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌�

By Agnes
at 2008-05-10T07:10

妳要的是塑身,根本不是胖的問題,體重控制算良好,是西洋梨身材的問題,可是我也是,我也在學一些雕塑身型的方法^^身形不完美,要先找出原因:體脂肪分布不均?用燃脂霜推自己想瘦的部分.....骨頭的問題,我看過瘦瘦的大屁股,因為骨盆腔寬,整骨或練瑜珈會有改善^^肌肉的鬆弛,那就要局部運動練它了,找對原

By Olga
at 2008-05-11T21:45

45公斤該減肥嗎？？體型是依身高比例作區分..是否胖瘦而不是..以公斤作決定的155公分...45公斤是最剛好吧..有點肉.卻不是胖的外型穿衣服才不會太扁沒女人味而我的認定..這不是減肥的問題而是你該如何塑身..讓自己更窈窕才對看來你是..下半身肥胖型想改造..要勤作運動.讓贅肉均衡請抬腳提臀可以縮��

By Olivia
at 2008-05-12T18:08

要避免下半身肥胖得控制鹽分的攝取，晚餐的澱粉量也要盡量減少，若怕變成小腹婆，飯後三十分鐘內不能坐著，如果是水腫體質可於起床後吃藍藻或綠藻幫助水分的代謝，更可多吃冬瓜或薏仁等食物，要雕塑腿部曲線得加強按摩，抬腿運動更是不可少,方法不難就看你能不能持之以恆!...Showmore

By Ina
at 2008-05-09T06:57

我跟你一樣的體型喔~你不須減肥，減了也是同比例的瘦下來，那不是你要的身材!而是要改善局部的肥胖~建議你天天泡半身浴!人體的溫度是上半身比下半身高，所以下半身循環不好就易積脂肪~天天泡澡可以讓你下半身的循環愈來愈好，也不會瘦到上半身~泡澡的時候還可以放些浴鹽呢~排水功能也能提高

By Jack
at 2008-05-11T05:53

以你的身高來算,你的醫學標準是44kg左右體重上來看不需要減,但主要是要看你的體脂肪因為如果體脂肪高的話就是隱性肥胖,而且會讓你的體態不均勻~~(你的情況和我的好朋友很像)我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&m

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