4/9 靜心舒活瑜珈 —身體與心靈的對話 - 瑜珈 Yoga

活動介紹及報名網址：http://goo.gl/forms/B85ckvZuje
活動時間：18:30 ~ 20:30
活動費用：會員150元；會員好友250元；非會員500元

報名時填寫Qmie好友，就可以用會員好友價格參加喔!

活動地點：台北市內湖區(詳細地點待報名完成後通知)
報名截止：4 / 6 (三) 20:00 截止
人數限制：20人為上限 (如逾20人，以完成報名手續之先後決定）

您有多久沒好好與自己相處呢?
您有多久沒有傾聽身體的聲音呢?

忙碌的生活步調中，我們的身體長期處於緊繃、僵硬的狀態，不知不覺心靈也跟著封閉了
起來。Angela老師的「靜心舒活瑜珈—身體與心靈的對話」課程，將從瑜珈最基礎的「冥
想」、「體位法（姿勢）」、「呼吸法」三要素帶領入門，藉由「體位法」的練習，並搭
配深度舒緩的「呼吸法」達到調心，進而幫助「冥想」。在與身體對話的同時，身、心自
然也會跟著柔軟起來。

請帶著愉悅、開放的心，告訴自己「慢慢來，拋棄比較的心態，找到自己的步調，專注在
當下。」在這短短的一堂課，好好的放鬆與享受，把時間完全留給自己、好好寵愛自己吧
！

※※上課前注意事項：
1.請穿著寬鬆衣褲。
2.如有瑜伽墊可自行攜帶。
3.請攜帶大毛巾或毛毯，可以在大休息時保暖及冥想。
4.晚餐請於上課前一個小時完食（來不及則可先喝少量流質食物止饑）

--