226km Ironman心得 part 3 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

T1轉換..
好不容易游完泳，上了岸拿了自己的轉換袋
因為採取一項換ㄧ種服裝的策略（因為騎車應該很熱）
穿上無袖的desoto車衣，綁上Ｐｏｌａｒ心跳帶，心跳打算抓７０％左右
因為沙部學長說叫我們心跳儘量控制在有氧動力和耐力區間裡
這樣能量的轉換才有效率，這是一場漫長的比賽。
整理好裝備，穿上了車鞋。騎上我的ＱＲ三鐵戰車
ㄧ開車從南灣出發至統一健康世界再上風吹沙，路線前面和１１３ｋｍ比賽的ㄧ樣
沒有什麼陌生感。媽呀！風怎麼這麼大。不虧是風吹沙，我不敢騎太快也不適合
ㄧ直騎到聯勤，經過海岸線，真是漂亮。和我們在花蓮騎車的景色差不多
很像東海岸台１１線往豐濱的路，蜿蜒小道，還可以看到海
不同的是，墾丁的海完全和花蓮不一樣，怎麼說呢
花蓮的很霸氣，墾丁的很紳士，一路看著，忘了爬坡
之前和小草騎過九份的山路，墾丁山路比起來有這麼一點遜掉
沒有很難爬，就ㄧ路順順騎。直到回到省道上
之前配速配得不錯，後面最後八十公里開始加速。
之前的均速不高，大概只有２２左右，最後面都加速到３０多以上
也追過不少人，最後回到Ｔ２轉換區均速到２５左右，沒有很快，沒有很慢
時間也和自己預計的差不多，也還沒有感到疲倦
接下來就是惱人的馬拉松了。。。。

待續..

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國立東華大學鐵人三項校隊的網址
http://blog.webs-tv.net/msg/dhtriteam&page=1&limit=10
http://www.ndhu.edu.tw/~dhtriteam/index.htm
一個充滿毅力、耐力、體力、歡笑與淚水的學校代表隊
歡迎大家一起來參觀留言唷~!

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